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女性冬季如何預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛 你們知道嗎

2018-11-29 來源:春海骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的傳統(tǒng)方法是益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)除濕、疏風(fēng)通絡(luò)、化痰祛淤?!爸物L(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅”。藥物治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的同時,也可以輔以飲食療法,下面介紹幾款保健食療方供選擇。

冬季天氣寒冷,越來越多的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會感到不適。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎秋冬季易發(fā),與氣候有密切的關(guān)系,愛美的女性為了漂亮穿衣較少,極易誘發(fā)此病。冬季做好風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和保養(yǎng)極為重要。

保暖就是維護(hù)健康

近年來,女性朋友因常穿裙子而產(chǎn)生的健康問題逐漸增多,關(guān)節(jié)病就是其中一種。中醫(yī)講寒從腳下生,如果冬季不注意保暖,選擇穿裙子裸露雙腿,寒邪就會乘虛而入,影響關(guān)節(jié)健康。為了減少關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生,還是應(yīng)多穿衣服,做好全身及足部保暖。

女性患病率高于男性

男女自身免疫力與生理狀況存在差異。中醫(yī)講男性氣血旺、陽氣盛,抵御寒邪、風(fēng)邪的能力比較強;而女性則相對較弱,所以每到冬天就會有很多女性手腳冰涼,男性則較為少見。

盡量減少外出

“水冰地坼,勿擾乎陽”。意思是,寒冷的冬季不要擾動陽氣。人一旦活動,陽氣就會外泄,所以盡量呆在室內(nèi),避免接觸外面寒冷的氣候,室內(nèi)也可以做相應(yīng)的鍛煉。

睡前適量飲酒

睡覺前可以飲用一些紅酒、熱黃酒等。腳涼的人還可以選擇晚上泡腳。如果已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,泡腳時可添加一些中藥,最好用方便二次加熱的金屬盆,以便反復(fù)加熱使用。起居方面應(yīng)順應(yīng)季節(jié)特點,做到早睡晚起。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎食療

中醫(yī)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的傳統(tǒng)方法是益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)除濕、疏風(fēng)通絡(luò)、化祛淤。“治風(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅”。藥物治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的同時,也可以輔以飲食療法,下面介紹幾款保健食療方供選擇。

黑豆蛇肉羹

原料

黑豆90克,蛇(無毒)1條,生姜、紅棗各少許。

制法

蛇去頭、皮、內(nèi)臟,黑豆、生姜、紅棗洗凈,把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮2小時,至豆熟爛,并成汁狀為度,調(diào)味即可。

功效

養(yǎng)血祛風(fēng),通絡(luò)除濕。適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性坐骨神經(jīng)痛屬血不養(yǎng)筋者。

附子雞肉湯

原料

雞肉90克,熟附片10克,生姜、紅棗各少許。

制法

把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,文火煮2~3小時,至湯水入口無麻辣感為度。

功效

溫腎逐寒,祛濕止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、良性膝關(guān)節(jié)痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

忍冬藤薏苡仁粥

原料

忍冬藤60克,通草9克,防風(fēng)9克,薏苡仁90克。

制法

把全部用料洗凈,放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,文火煮2~3小時,成粥即可。

功效

清利濕熱,宣痹止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于濕熱流注者。

木瓜

原料

木瓜4個,白蜜1000克。

制法

木瓜蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜煉凈,兩物調(diào)勻,放入凈瓷器內(nèi)盛之。每日晨起用開水沖調(diào)1~2匙飲用。

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