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踝關(guān)節(jié)扭傷的治療該如何 養(yǎng)和治缺一不可

2018-11-25 來源:南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的運動損傷。由于踝關(guān)節(jié)的特殊結(jié)構(gòu),當(dāng)在不平路面上行走或者跑跳落地時,關(guān)節(jié)外側(cè)或內(nèi)側(cè)韌帶容易損傷而致關(guān)節(jié)內(nèi)軟組織受損,出現(xiàn)局部血管出血,滑膜腫脹,關(guān)節(jié)疼痛以及活動受限。

在運動中,一個高跳、一個急停,扭傷都可能突然出現(xiàn),因而踝關(guān)節(jié)扭傷對人們來說已經(jīng)是見怪不怪。但很多腳踝扭傷患者在痊愈后常常會落下這兒那兒的毛病,這種情況主要是因為患者沒有正確及時處理損傷,事后也沒有好好治療以及養(yǎng)護(hù)而引起的,因而對于踝關(guān)節(jié)扭傷,“養(yǎng)”和“治”缺一不可,相輔相成。

踝關(guān)節(jié)扭傷:要“養(yǎng)”更要“治”:

一、引發(fā)習(xí)慣性崴腳

踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的運動損傷。由于踝關(guān)節(jié)的特殊結(jié)構(gòu),當(dāng)在不平路面上行走或者跑跳落地時,關(guān)節(jié)外側(cè)或內(nèi)側(cè)韌帶容易損傷而致關(guān)節(jié)內(nèi)軟組織受損,出現(xiàn)局部血管出血,滑膜腫脹,關(guān)節(jié)疼痛以及活動受限。此時如果不予以及時的治療,會嚴(yán)重影響到患處后續(xù)的恢復(fù),而使踝關(guān)節(jié)韌帶松動,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性隨之逐步降低。因而即使患處完全痊愈,卻留下了病根,患處在之后的活動中容易再次出現(xiàn)損傷甚至反復(fù)多次損傷,這即為習(xí)慣性崴腳。因而踝關(guān)節(jié)扭傷后,及時且正確的治療十分重要。

二、注重關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)

扭傷的及時治療對患處固然重要,但其完全恢復(fù)也離不開后續(xù)的護(hù)理工作。在扭傷期間如果患處仍出現(xiàn)腫痛難退的現(xiàn)象,可適當(dāng)?shù)亟柚幬飦磔o助治療,例如活血化淤藥物、藥膏等等。也可以借助理療來加以改善。同時休養(yǎng)期間飲食應(yīng)對一些辛辣刺激性食物合理規(guī)避,以免刺激患處而致發(fā)炎,影響患處恢復(fù)。

三、損傷期間忌亂動

扭傷后雖然關(guān)節(jié)活動會有所受限,但一些基本的走動動作還是能進(jìn)行的,但在損傷初發(fā)時是不建議患者進(jìn)行此類活動的。在初期患者應(yīng)多休息,以讓傷口恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài),等傷勢好轉(zhuǎn),才可以慢慢恢復(fù)關(guān)節(jié)活動并進(jìn)行一些功能鍛煉,這樣患處的恢復(fù)更有保障。

踝關(guān)節(jié)扭傷是為人熟知的一種損傷,但大多數(shù)人對待這種損傷仍不夠重視,總覺得只是小損傷罷了。但這種想法是錯的,扭傷癥狀有輕重之分,即使損傷情況輕微,但如果后續(xù)工作沒有做足,輕也能轉(zhuǎn)重而留下病根,影響生活。因此踝關(guān)節(jié)扭傷的“養(yǎng)”和“治”缺一不可!

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