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頸椎病真難受 一勺米醋輕松趕走頸肩酸痛

摘要:我們能做的就是平時(shí)多加鍛煉,減緩身體機(jī)能的衰退,對于頸椎病而言,如能長期堅(jiān)持鍛煉,對放松頸部肌肉,減緩頸椎部位的退行性變,預(yù)防頸椎病是極有幫助的。

頸椎病是常見的一種疾病,中老年人居多,近年來很多年輕人也出現(xiàn)了不同程度的頸椎病癥狀,已經(jīng)變的年輕化,頸椎病癥狀復(fù)雜多樣,一般剛開始癥狀較輕,以后會(huì)逐漸加重,頸椎病類型有很多種,不同種類的頸椎病,癥狀嚴(yán)重程度不一樣。單純一種類型的頸椎病是很少的,一般是一種類型為主,附帶幾種其他類型混合在一起,總稱為混合型頸椎病,主要癥狀如下:

1、頸肩酸痛一般可放射至頭枕部和腿部。頸脖子僵硬,活動(dòng)受限。

2、肩背會(huì)感覺沉重,上肢無力,手指會(huì)有麻木感,手抓握無力,手抓的東西不由自主掉落。

3、嚴(yán)重頸椎病的癥狀:雙腿無力,頭暈走路不穩(wěn),行走的時(shí)候感覺像是踩棉花一樣。

5、有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒。

6、頸椎病如果影響到交感神經(jīng),可出現(xiàn)頭暈,視力模糊,雙眼發(fā)漲,耳鳴,心慌,也有可能出現(xiàn)吞咽困難,發(fā)聲困難等癥狀。

頸椎病妙方:紅花加米醋

【配方】取紅花(中藥店有售)50克,浸泡在500毫升米醋中,1周后便用可來涂擦患部,每次擦涂15分鐘,每日一次,注意:使用時(shí)選擇溫度高的室內(nèi),避免頸椎受涼,

配方解析:紅花,中藥名。為菊科植物紅花的干燥花。具有活血通經(jīng),散瘀止痛之功效。用于經(jīng)閉,痛經(jīng),惡露不行,癥瘕痞塊,胸痹心痛,瘀滯腹痛,胸脅刺痛,跌撲損傷,瘡瘍腫痛?!侗静菥V目》:活血潤燥,止痛散腫,通經(jīng)。

人到了一定的年齡頸椎和其他器官都會(huì)發(fā)生生理性的退行性改變,這是避免不了的,我們能做的就是平時(shí)多加鍛煉,減緩身體機(jī)能的衰退,對于頸椎病而言,如能長期堅(jiān)持鍛煉,對放松頸部肌肉,減緩頸椎部位的退行性變,預(yù)防頸椎病是極有幫助的。

具體鍛煉方法如下:

(1)兩手拇指頂住下顎慢慢往后抬,使頭部保持仰伸狀態(tài),堅(jiān)持6~10秒鐘,重復(fù)6次。

(2)用一手繞過頭頂置于對側(cè)耳部,來回向左右方向扳動(dòng)頭部,堅(jiān)持6~10秒鐘,左右交替各重復(fù)3次。

(3)雙手十指交叉抱頭后部,使頸部將頭部往前撥,堅(jiān)持6~10秒鐘,重復(fù)6次。

此外,中老年人頸部肌肉力量較為薄弱,常有慢性頸肌勞損,可致頸部肌肉力量的不平衡,不利于維持頸椎的穩(wěn)定性。因此,中老年人應(yīng)像做其他運(yùn)動(dòng)鍛煉一樣,進(jìn)行強(qiáng)化頸部肌肉的練習(xí),具體方法如下:(注意:鍛煉強(qiáng)度,時(shí)間長短,根據(jù)個(gè)人情況選擇,)

1,用全力收縮兩肩,堅(jiān)持10秒鐘,重復(fù)5~10次;

2,兩手扶前額,給予一定的阻力,用全力使頸部前屈,堅(jiān)持6次,重復(fù)3~5次;

3,一手扶頭側(cè)部,給予一定的阻力,用全力向同側(cè)使頸部傾倒,堅(jiān)持6次,左右交替,重復(fù)3~5次;

4,雙手扶頭頸后部,給予一定的阻力,用全力使頭部往后傾,堅(jiān)持6秒鐘,重復(fù)3~5次

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