痛風(fēng)無法根治但并不可怕，關(guān)鍵是如何堅(jiān)持不懈地進(jìn)行自我保養(yǎng)，輔以合理的藥物治療，使血尿酸保持在正常范圍并將發(fā)作次數(shù)減少到最低限度，就可以帶病延年，享受和正常人一樣的優(yōu)質(zhì)生活。

（一）樂觀開朗，情緒平和

痛風(fēng)病人要保持良好的心態(tài)，樂觀開朗，多與人交往，認(rèn)識(shí)自身存在的價(jià)值，充實(shí)、自信的生活，保持身心健康。“這個(gè)精那個(gè)寶，不如整天滿臉笑”，笑口常開要求笑出聲，這種笑出聲來的行為，會(huì)誘導(dǎo)出好心情。

提醒：笑是煩惱的消毒劑，心理免疫的增強(qiáng)劑，心理健康的潤(rùn)滑劑。痛風(fēng)病人要正確對(duì)待疾病，切勿緊張疑慮，更不要恐懼，悲觀失望。保持情緒平和、心情舒暢、精神樂觀，積極配合醫(yī)生治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

（二）培養(yǎng)情趣，自我調(diào)節(jié)

當(dāng)有煩惱時(shí)可以通過心理調(diào)節(jié)使人的情緒處于積極良好狀態(tài)，從而有助于消除疲勞。心理調(diào)節(jié)也是勞逸結(jié)合的一種重要方式。方法主要有以下幾種：

痛風(fēng)無法根治但并不可怕，關(guān)鍵是如何堅(jiān)持不懈地進(jìn)行自我保養(yǎng)，輔以合理的藥物治療，使血尿酸保持在正常范圍并將發(fā)作次數(shù)減少到最低限度，就可以帶病延年，享受和正常人一樣的優(yōu)質(zhì)生活。

（一）樂觀開朗，情緒平和

痛風(fēng)病人要保持良好的心態(tài)，樂觀開朗，多與人交往，認(rèn)識(shí)自身存在的價(jià)值，充實(shí)、自信的生活，保持身心健康。“這個(gè)精那個(gè)寶，不如整天滿臉笑”，笑口常開要求笑出聲，這種笑出聲來的行為，會(huì)誘導(dǎo)出好心情。

提醒：笑是煩惱的消毒劑，心理免疫的增強(qiáng)劑，心理健康的潤(rùn)滑劑。痛風(fēng)病人要正確對(duì)待疾病，切勿緊張疑慮，更不要恐懼，悲觀失望。保持情緒平和、心情舒暢、精神樂觀，積極配合醫(yī)生治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

（二）培養(yǎng)情趣，自我調(diào)節(jié)

當(dāng)有煩惱時(shí)可以通過心理調(diào)節(jié)使人的情緒處于積極良好狀態(tài)，從而有助于消除疲勞。心理調(diào)節(jié)也是勞逸結(jié)合的一種重要方式。方法主要有以下幾種：

1.音樂療法

音樂療法是指用音樂藝術(shù)以調(diào)節(jié)人的心情，達(dá)到身心健康的一類療法。音樂療法是隨音樂節(jié)奏與旋律的變化，通過心神影響與之相應(yīng)的臟腑，而發(fā)生喜怒憂思悲恐驚的情志波動(dòng)。節(jié)奏鮮明的音樂能振奮精神；節(jié)奏舒緩的音樂有輕松、放松之感，可緩和緊張與疲勞?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，心理、社會(huì)因素是誘發(fā)和加重痛風(fēng)的重要因素之一，而且痛風(fēng)病人也大多存在著各種情緒異常，如緊張、憂郁、煩躁等，音樂療法具有利用音樂引起人的身心變化的藝術(shù)魔力，充分發(fā)揮其頤神養(yǎng)性，以情制情的作用，去除誘因，達(dá)到治療目的。

痛風(fēng)病人采用音樂療法時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：

（1）根據(jù)病人不同的心理障礙選用不同的音樂療法，如抑郁緊張的給予安神、解郁療法，應(yīng)盡量避免節(jié)奏過快、跌宕起伏的音樂，避免病人情緒波動(dòng)頻繁，也不宜選音調(diào)低沉、哀婉的樂曲，以免加重病人的憂郁情緒。

（2）根據(jù)病人不用的興趣和欣賞能力選擇樂曲，因人而異。如一般病人多選用大家熟悉的、通俗的樂曲，如民族樂曲、流行歌曲等。而欣賞水平較高的病人可選用優(yōu)美動(dòng)聽的世界名曲，使他們得到高層次的身心享受。同時(shí)，可事先對(duì)病人講解有關(guān)樂曲的欣賞方法，起到引導(dǎo)作用，達(dá)到最佳療效。

（3）時(shí)間一般每日1~2次，每次0.5~1小時(shí)，依病人興趣、體力而定，并隨時(shí)注意病人的反應(yīng)情況及有無不良反應(yīng)。

（4）音樂療法只是一種輔助治療，必須在飲食、藥物療法基礎(chǔ)上進(jìn)行。

2.自我調(diào)節(jié)

自我調(diào)節(jié)法是心理療法的一種有效手段。當(dāng)遇到困難與挫折時(shí)，要保持寬容、大度、積極自慰的心態(tài)，使自己盡快從困境中走出，這樣就能達(dá)到心理平衡，心情舒暢，消除疲勞。

盡量克服因疼痛和運(yùn)動(dòng)受限而出現(xiàn)的焦慮不安、急躁易怒、煩悶失眠等情況，正確對(duì)待疾病，保持情緒平和、心情舒暢、精神樂觀，積極配合醫(yī)生治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

提醒：情緒激動(dòng)、過度緊張、過勞等因素都可能促使痛風(fēng)發(fā)作，故應(yīng)重視自我保健，消除不利因素的影響。

音樂療法是指用音樂藝術(shù)以調(diào)節(jié)人的心情，達(dá)到身心健康的一類療法。音樂療法是隨音樂節(jié)奏與旋律的變化，通過心神影響與之相應(yīng)的臟腑，而發(fā)生喜怒憂思悲恐驚的情志波動(dòng)。節(jié)奏鮮明的音樂能振奮精神；節(jié)奏舒緩的音樂有輕松、放松之感，可緩和緊張與疲勞?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，心理、社會(huì)因素是誘發(fā)和加重痛風(fēng)的重要因素之一，而且痛風(fēng)病人也大多存在著各種情緒異常，如緊張、憂郁、煩躁等，音樂療法具有利用音樂引起人的身心變化的藝術(shù)魔力，充分發(fā)揮其頤神養(yǎng)性，以情制情的作用，去除誘因，達(dá)到治療目的。

痛風(fēng)病人采用音樂療法時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：

（1）根據(jù)病人不同的心理障礙選用不同的音樂療法，如抑郁緊張的給予安神、解郁療法，應(yīng)盡量避免節(jié)奏過快、跌宕起伏的音樂，避免病人情緒波動(dòng)頻繁，也不宜選音調(diào)低沉、哀婉的樂曲，以免加重病人的憂郁情緒。

（2）根據(jù)病人不用的興趣和欣賞能力選擇樂曲，因人而異。如一般病人多選用大家熟悉的、通俗的樂曲，如民族樂曲、流行歌曲等。而欣賞水平較高的病人可選用優(yōu)美動(dòng)聽的世界名曲，使他們得到高層次的身心享受。同時(shí)，可事先對(duì)病人講解有關(guān)樂曲的欣賞方法，起到引導(dǎo)作用，達(dá)到最佳療效。

（3）時(shí)間一般每日1~2次，每次0.5~1小時(shí)，依病人興趣、體力而定，并隨時(shí)注意病人的反應(yīng)情況及有無不良反應(yīng)。

（4）音樂療法只是一種輔助治療，必須在飲食、藥物療法基礎(chǔ)上進(jìn)行。

2.自我調(diào)節(jié)

自我調(diào)節(jié)法是心理療法的一種有效手段。當(dāng)遇到困難與挫折時(shí)，要保持寬容、大度、積極自慰的心態(tài)，使自己盡快從困境中走出，這樣就能達(dá)到心理平衡，心情舒暢，消除疲勞。

盡量克服因疼痛和運(yùn)動(dòng)受限而出現(xiàn)的焦慮不安、急躁易怒、煩悶失眠等情況，正確對(duì)待疾病，保持情緒平和、心情舒暢、精神樂觀，積極配合醫(yī)生治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

提醒：情緒激動(dòng)、過度緊張、過勞等因素都可能促使痛風(fēng)發(fā)作，故應(yīng)重視自我保健，消除不利因素的影響。