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為什么要科學(xué)預(yù)防骨質(zhì)增生疾???

2018-08-29 來源:骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期過度的運(yùn)動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。長期劇烈的運(yùn)動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負(fù)荷過重,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生的癥狀。

 疾病的發(fā)生只會給我們的生活帶來傷害,而疾病的預(yù)防工作就成了我們生活的重中之重。對于骨科疾病骨質(zhì)增生來說也是一樣的。下面我們就一起來了解一下骨質(zhì)增生疾病的預(yù)防方法。

 
1.避免長期劇烈運(yùn)動。長期過度的運(yùn)動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。長期劇烈的運(yùn)動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負(fù)荷過重,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生的癥狀。
 
2.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,避免長期劇烈的運(yùn)動,并不是不需要運(yùn)動,恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨,促使骨骼的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,特別是關(guān)節(jié)的必要運(yùn)動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
 
因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運(yùn)動,意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙,最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力,改善和提高患者的生活質(zhì)量。
 
適當(dāng)鍛煉對保護(hù)和改善關(guān)節(jié)括動,緩解疼痛,以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉;大致可分為三類:①保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運(yùn)動,應(yīng)由病人主動進(jìn)行、循序漸進(jìn)。②增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力,以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,靜力鍛煉為增強(qiáng)肌力的簡便有效運(yùn)動,如在沒有阻力情況下,做肌肉收縮動作。若在運(yùn)動中出現(xiàn)疼痛,或運(yùn)動后疼痛持續(xù)15分鐘以上,可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。③增加戶外活動,提高日?;顒幽芰湍土Γ缟⒉?、游泳、打太極拳等,應(yīng)每日堅(jiān)持,循序漸進(jìn),切不可三天打魚兩天曬網(wǎng);不同病人應(yīng)有不同的鍛煉方法,如頸椎、腰椎骨關(guān)節(jié)炎,應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行頸、腰椎旋轉(zhuǎn)和屈、伸運(yùn)動,手骨關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)經(jīng)常做抓、握動作。
 
通過上文的介紹,大家應(yīng)該已經(jīng)知道了骨質(zhì)增生疾病的預(yù)防方法了。骨質(zhì)增生疾病的發(fā)生已經(jīng)破壞了我們的正常生活,大家一定要當(dāng)心了。
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