站立歪斜、坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎彎曲歪斜。脊椎一旦歪曲,很多毛病就會跟著到來。
脊椎不好,會引發(fā)哪些疾???
1、頸椎不好導致的疾病
上頸椎錯位會引起椎動脈壓迫,導致腦部供血不足,使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。
腦供血不足很容易引起中風,很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退,其實是跟頸椎病有關。
頸椎上面是頸叢神經,下面是臂叢神經,它管到肩膀、手肘、手臂和手指。一旦下頸椎有問題,會引起肩周炎、五十肩等。
2、胸椎不好導致的疾病
胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸,它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等,重要的臟器都在胸椎這個部分。
下頸椎跟上胸椎這一段,管到支氣管,這一段有問題的人,很容易引起支氣管炎、感冒。
下胸椎的神經管到胰臟,下胸椎神經受到壓迫,胰臟功能不好,就會造成胰島素的分泌不良,容易造成血糖控制不良。
3、腰椎不好導致的疾病
女性要特別注意,下腰椎神經中的自律神經,它能夠管到子宮、卵巢、膀胱和肛門。當腰椎有問題,很容易引起年輕女性痛經。
中醫(yī)提醒:不孕不育也跟腰椎有關,因為下腰椎的神經能管到子宮、卵巢。子宮、卵巢功能不好,排卵就會有問題。男性主要體現(xiàn)在精蟲能力不足。
如何預防脊椎???
改變不良的生活習慣,多運動、不要久坐。以下滾背的動作主要是給脊椎按摩,從而讓脊椎放松,達到預防脊椎病的作用。
動作1
并腿屈膝坐在地上,兩手環(huán)抱住小腿,收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面。剛開始腳不用越過頭,多做幾下后再視身體狀況而定,滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
動作2
躺在地上,兩腳屈膝,兩手環(huán)抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面,如此前后滾過來滾過去。要看自己身體狀況,做不到不能太勉強。
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