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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者保護關(guān)節(jié),應(yīng)牢記四要四不要

2018-08-11 來源:太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理,輕便/不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重/不常用的物品放在柜子下方。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者保護關(guān)節(jié),應(yīng)牢記四要四不要

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一類慢性、進行性和炎性的自身免疫性疾病,晚期可出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬畸形、骨骼肌萎縮等癥狀,甚至發(fā)展為殘疾。

如何更好的保護關(guān)節(jié)是類風(fēng)濕患者的日常生活中非常重要的話題。一般來說類風(fēng)濕患者應(yīng)從以下幾個方面來保護自己的關(guān)節(jié):

患者除了堅持治療,遵醫(yī)囑服藥外,日常生活中應(yīng)做到「四要四不要」來保護自己的關(guān)節(jié),預(yù)防關(guān)節(jié)畸形的發(fā)生。

在日常生活中,要盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié),不要過度強烈使用小關(guān)節(jié);

如提重物時,盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié),不要用手指作支持,應(yīng)以手掌來支撐。

擰瓶蓋時,不要只用手指擰,應(yīng)以掌心加壓力來擰。

關(guān)節(jié)發(fā)炎時,會變得不穩(wěn)定,更容易受損傷。用力的時候,小關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。

要注意工作與休息的平衡,并根據(jù)病情及時作出調(diào)整,不要讓關(guān)節(jié)長時間保持一個動作;

如不要長時間站立,在適當(dāng)?shù)臅r候坐下來休息。

坐下時,應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或站起來走動一下。

應(yīng)避免手指長時間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應(yīng)不時停下來休息,舒展一下手指。

活動時感到關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)立即停止活動,檢查活動方法是否得當(dāng)。

在日常生活中要保持良好姿勢,不要使關(guān)節(jié)長時間處于變形位置;

如坐下時,膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲,雙足應(yīng)平放在地上。

要注意減少工作和日常生活的體力消耗,不要過度消耗體力;

如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理,輕便/不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重/不常用的物品放在柜子下方。

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