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你好，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎常以對稱性小關(guān)節(jié)受累常見，我們在日?；顒又袘?yīng)如何使用小關(guān)節(jié)，既保證其得到充分活動，又使其免受損傷，可以有以下方法：1）應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，避免過度強烈使用小關(guān)節(jié)。2）提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)。3）練習(xí)用左手擰開瓶蓋，用右手擰閉瓶蓋，以防止尺偏，或以掌心加壓力來擰。不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來支撐。4）不要長時間站立，半小時左右交換坐下來休息，勞逸結(jié)合。坐下時，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。5）避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時停下來休息，舒展一下手指?；顒訒r感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動，檢查活動方法是否不當。4）盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。