腳崴了后怎么辦?腳崴后,踝關(guān)節(jié)常常會(huì)出現(xiàn)又腫又痛的情況。如果在恢復(fù)的過(guò)程中,沒(méi)能多加注意,還可能會(huì)造成習(xí)慣性崴腳情況的發(fā)生。為了避免這一情況的發(fā)生,崴腳時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行怎樣的急救好呢?
在腳崴了之后,由于機(jī)體骨頭和韌帶發(fā)生錯(cuò)位和過(guò)度拉伸的情況,因而常常會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)淤血。如果此時(shí)患者無(wú)法正確去判別其崴腳發(fā)生的嚴(yán)重程度,此時(shí)最好不要輕易去揉捏受傷的腳踝處,以防止錯(cuò)位情況的出現(xiàn),最終加重機(jī)體的疼痛感。
曾參軍教授認(rèn)為,一般而言,發(fā)生崴腳情況后,患者的腳部往往會(huì)表現(xiàn)得越加腫脹。因而在24小時(shí)之內(nèi),患者們此時(shí)切記不能使用熱水洗腳和泡腳。相反,而是應(yīng)當(dāng)要用冰塊冷敷踝關(guān)節(jié)的傷痛處,以減輕腫痛情況的發(fā)生。有條件的話,還可以選擇用噴霧等外用藥物,適量噴灑于機(jī)體崴腳的腫痛處,以起到阻止腫痛的形成。
隨著時(shí)間的增加,患者機(jī)體的腫痛情況往往會(huì)更加厲害。甚至,淤血還可能會(huì)全部釋放,導(dǎo)致腫脹情況的發(fā)生。因而,在崴腳情況發(fā)生后,最好不要隨意進(jìn)行走動(dòng),并注意將崴腳的那條腿墊高,以減少一些不良情況的發(fā)生。最后要注意的是,慢性損傷的恢復(fù),需要比較長(zhǎng)的時(shí)間。一定要有耐心,不會(huì)在幾天內(nèi)痊愈,要至少兩周以上。此外,要多注意受傷的腳,注意一下重心的轉(zhuǎn)移,不要著急去嘗試用力,慢慢就可以恢復(fù)好的。