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想要擺脫高尿酸血癥/痛風?——8個原則要遵循!

摘要:水是一定要喝的。而且必須喝多點。但是怎么喝,也是有講究的!每一次喝水的量要控制在500-600毫克。不能一次喝太多,因為那樣不僅不能起到調節(jié)尿酸的作用,還會直接對腎臟造成不良的影響。

高尿酸血癥(HUA)是指在正常嘌呤飲食狀態(tài)下,非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L,女性高于360μmol/L,即稱為高尿酸血癥。

痛風是由單鈉尿酸鹽(MSU)沉積所致的晶體相關性關節(jié)病,與嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關,特指急性特征性關節(jié)炎和慢性痛風石疾病。

以前大家都覺得“高尿酸血癥”和“痛風”距離自己很遠,沒有那么容易中招!可近年來,隨著生活習慣和飲食結構的改變,越來越多的人在不知不覺中患上了這兩種疾病!一旦“痛風”發(fā)作,那滋味可真不好受!

想要擺脫這兩個“難搞”的疾???其實并不難!聽聽下面中山三院古潔若教授的建議,好好遵循以下的8個原則就可以了!

01、多飲水

水是一定要喝的。而且必須喝多點。但是怎么喝,也是有講究的!每一次喝水的量要控制在500-600毫克。不能一次喝太多,因為那樣不僅不能起到調節(jié)尿酸的作用,還會直接對腎臟造成不良的影響。

02、控制體重

千萬記得要控制體重!因為如果體內的脂肪含量過高,無法通過正常的代謝將它消融或排泄,就會變成嘌呤物質,最終形成高尿酸,引發(fā)痛風。所以,有高尿酸的患者必須減重,將體內的脂肪含量控制在正常的范圍內。

03、清淡飲食

身為一名高尿酸的患者,飲食上是必須戒口的!食方面首選白肉,紅肉盡量少吃。海鮮以及肝臟類是能不吃就不要吃的。果蔬類可以多吃。但太甜的水果要少吃。因為果糖對尿酸影響也很大。飲方面,推薦多喝堿性水,檸檬蜂蜜水,啤酒白酒不能喝,紅酒少喝,飲料太甜的也不要多喝。

04、生活規(guī)律

保持規(guī)律的作息和生活習慣,有助于促進人體內部對尿酸進行正常排泄。而紊亂的生活習慣則會打亂人體內部代謝功能,使尿酸無法被正常排泄,沉積在人體內,形成結晶,生成痛風石,引發(fā)無窮的后患!

05、勿濫用激素

如果使用一般藥物可以將尿酸控制穩(wěn)定的話。是不建議使用激素的!因為激素對人體的影響較大,可能引發(fā)其他不適。所以,發(fā)現(xiàn)有高尿酸,一定要及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示服藥。切不可,為了止痛或者追求快速降尿酸而濫用激素!??!

06、堅持藥物治療

高尿酸患者服用藥物,至少需要1-3年的時間。才可以將尿酸穩(wěn)定控制在標準范疇內。但很多患者,一看到尿酸降下來了,或者痛風不發(fā)作了,就擅自停藥。這樣做,無法達到最佳的治療效果不說,停藥后病情復發(fā),甚至病情加劇的情況十分常見。所以,堅持服藥進行治療是很有必要的。

07、達標治療黃金標準

尿酸數(shù)值持續(xù)穩(wěn)定在300-360之間,且體內沒有任何的尿酸結晶。當痛風患者達到上述兩個條件時,就可以選擇停用藥物了。

08、堅持定期監(jiān)測尿酸

即使是在完全達標,停用藥物以后。也有必要繼續(xù)定期,檢測尿酸數(shù)值。因為它時刻在變化,稍不注意,痛風就有可能復發(fā)。而一旦檢測到尿酸異常,就必須引起警戒,對飲食進行控制,規(guī)律生活作息習慣。如果尿酸數(shù)值持續(xù)有超標現(xiàn)象,就要立即找醫(yī)生復查,再次進行治療了!

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