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膝關(guān)節(jié)的一生,且行且珍“膝”

2018-06-12 來(lái)源:上海開(kāi)元骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損,會(huì)出現(xiàn)一次脆弱期,出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛,持續(xù)幾個(gè)星期到幾個(gè)月,有的人甚至還會(huì)覺(jué)察不到。髕骨軟骨是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一層3~5毫米厚的透明軟骨,可以為膝關(guān)節(jié)緩沖運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的沖擊。

膝蓋,是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)又是人體最大的承重關(guān)節(jié),因此,它也比較容易受損。在人體所有的關(guān)節(jié)中,膝關(guān)節(jié)勞損和運(yùn)動(dòng)傷發(fā)病率都排在首位,說(shuō)得“恐怖”些,我們的膝關(guān)節(jié)只有15年左右的“好時(shí)光”,其余的時(shí)間里,都會(huì)因?yàn)椴煌脑蚨霈F(xiàn)不同類型的疼痛。

15歲以前

膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段,青春期的生長(zhǎng)痛多發(fā)在膝關(guān)節(jié)附近。

15歲~30歲

膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”,運(yùn)作起來(lái)可以說(shuō)是不知疲倦。只要不破壞到膝關(guān)節(jié)組織,基本都感受不到它的存在。

30歲~40歲

髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損,會(huì)出現(xiàn)一次脆弱期,出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛,持續(xù)幾個(gè)星期到幾個(gè)月,有的人甚至還會(huì)覺(jué)察不到。髕骨軟骨是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一層3~5毫米厚的透明軟骨,可以為膝關(guān)節(jié)緩沖運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的沖擊。但由于髕骨軟骨沒(méi)有神經(jīng)分布,所以在全層磨損前只會(huì)在脆弱期拉響一次“預(yù)警信號(hào)”,在這段時(shí)期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。也是從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始,對(duì)膝關(guān)節(jié)的使用不能再隨心所欲。

40歲~50歲

在走遠(yuǎn)路之后,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛,用手輕揉之后會(huì)緩解。在膝關(guān)節(jié)中,半月板的作用是緩沖震動(dòng)、保持穩(wěn)定。人體的60%體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐,因此內(nèi)側(cè)半月板的退變發(fā)生也比較早。又因?yàn)榘朐掳迳嫌猩窠?jīng)分布,在退變過(guò)程中人可以感受到酸痛。這個(gè)現(xiàn)象的到來(lái)提醒人們:該開(kāi)始保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。

50歲以上

膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺(jué)到明顯疼痛,這是因?yàn)轶x骨軟骨的“使用壽命”已到,軟骨全層磨損,關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。這時(shí)候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié),減少劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是上下樓梯和爬山,必要時(shí)可以使用拐杖來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。(此段內(nèi)容摘自:燈塔醫(yī)生)

骨科醫(yī)院專家提醒:臨床常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)病變多以膝關(guān)節(jié)炎為主,膝關(guān)節(jié)炎是以軟骨磨損為基礎(chǔ)的慢性退行性疾病,多發(fā)生在中老年人。其主要臨床表現(xiàn):關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)障礙,隨著病情加重,能夠?qū)е聡?yán)重功能障礙,生活難以自理,嚴(yán)重影響中老年人健康及生活質(zhì)量。因此,在日常生活中一定要保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié),且行且珍“膝”。

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