警惕！腰椎間盤(pán)突出鍛煉有禁忌

2018-06-11 來(lái)源：脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰椎間盤(pán)突出患者是需要進(jìn)行鍛煉的，這樣可以加強(qiáng)腰背肌肉力量，以保護(hù)腰椎穩(wěn)定性，防止腰椎間盤(pán)突出病情出現(xiàn)惡化。所以腰椎間盤(pán)突出的鍛煉一定要講究科學(xué)性，不可盲目，以免起到反效果。

大家都知道，腰椎間盤(pán)突出患者需要堅(jiān)持做鍛煉。但腰椎間盤(pán)突出的鍛煉也是非常有講究的，若中間出現(xiàn)什么差錯(cuò)，不僅對(duì)病情毫無(wú)幫助，還會(huì)加重癥狀。

腰椎間盤(pán)突出患者在日常生活中鍛煉的注意事項(xiàng)

1.急性期腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉要慎重。急性期腰椎間盤(pán)突出患者，應(yīng)采取絕對(duì)性臥床休息，不得進(jìn)行任何鍛煉，急性期過(guò)后，可遵從醫(yī)生叮囑進(jìn)行合適的鍛煉。原則上來(lái)講，急性腰椎間盤(pán)突出患者，應(yīng)停止所有活動(dòng)，實(shí)施絕對(duì)性臥床休息，而且最好睡硬板床，并接受合適的治療。當(dāng)腰椎間盤(pán)突出急性期過(guò)后，或癥狀已經(jīng)緩解，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量，最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉需要循序漸進(jìn)，切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng)，以避免造成腰部扭傷。初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷量相對(duì)較少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并可在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。

2.一些運(yùn)動(dòng)不適合腰椎間盤(pán)突出患者。腰椎間盤(pán)突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷。很多人在搬起重物時(shí)，往往會(huì)直接彎下腰，雙腿不屈，膝蓋也不動(dòng)，這樣會(huì)將所有的負(fù)荷施加在腰椎，很容易造成關(guān)節(jié)囊、肌肉、韌帶的勞損。

3.腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方式應(yīng)正確。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方式是有選擇性的，臨床研究證實(shí)，游泳運(yùn)動(dòng)更適合腰椎間盤(pán)突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤(pán)突出患者在進(jìn)行游泳鍛煉時(shí)，應(yīng)選擇合適的姿勢(shì)，而且水溫不宜過(guò)低，游泳前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以避免腰部勞累。當(dāng)腰椎間盤(pán)突出癥狀加重時(shí)，患者應(yīng)停止活動(dòng)進(jìn)行休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。

腰椎間盤(pán)突出患者是需要進(jìn)行鍛煉的，這樣可以加強(qiáng)腰背肌肉力量，以保護(hù)腰椎穩(wěn)定性，防止腰椎間盤(pán)突出病情出現(xiàn)惡化。所以腰椎間盤(pán)突出的鍛煉一定要講究科學(xué)性，不可盲目，以免起到反效果。此外，腰椎間盤(pán)突出患者一定要堅(jiān)持正確的鍛煉，不要?jiǎng)偩徑庖稽c(diǎn)，就停止鍛煉，這樣很容易引起病情的反復(fù)。

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活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。

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活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。

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用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

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活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。

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用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。

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適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。

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適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。

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適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。

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1.該產(chǎn)品對(duì)肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對(duì)瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、狹窄性腱鞘炎，具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對(duì)神經(jīng)或

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