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為了避免腰椎間盤突出發(fā)生,孕婦要學(xué)會(huì)預(yù)防

摘要:加強(qiáng)孕前鍛煉,可以強(qiáng)健腰背肌及腹肌,有益于穩(wěn)定脊柱,防止腰椎間盤突出。健康的孕婦,在懷孕期間仍可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),但運(yùn)動(dòng)方式不宜劇烈。臨產(chǎn)前3個(gè)月應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)鍛煉。

1、重視孕前鍛煉:

加強(qiáng)孕前鍛煉,可以強(qiáng)健腰背肌及腹肌,有益于穩(wěn)定脊柱,防止腰椎間盤突出。健康的孕婦,在懷孕期間仍可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),但運(yùn)動(dòng)方式不宜劇烈。臨產(chǎn)前3個(gè)月應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)鍛煉。

2、應(yīng)以睡硬板床、牽引和理療為主要治療方法:

活血化瘀的中藥,可能影響胎兒發(fā)育,故不宜應(yīng)用,也不宜貼膏藥。分娩方式可根據(jù)情況選擇剖宮產(chǎn),以防病情加重。大部分病人經(jīng)過治療,癥狀可以緩解,分娩后常能自愈。

3、慎作X線檢查:

胚胎組織對X線敏感。研究證實(shí),胚胎對X線最敏感的時(shí)期,是在受精后8~15周,16~25周次之。為了確保安全,孕婦腰痛最好不要作X線檢查。如需X線檢查,可安排在妊娠后期進(jìn)行。此時(shí)胎兒發(fā)育接近成熟,所受X線影響會(huì)相對減小。

4、適當(dāng)控制體重:

大多數(shù)孕婦體重都有明顯的增加,這樣,腰椎的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,成為腰痛的原因。因此,孕婦要適當(dāng)控制體重。

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