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如何達到防治骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松的目的

2018-05-03 來源:脊柱關(guān)節(jié)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通過影像學(xué)檢查的時候,看上去像刺,它本身只是一種贅生物。在人的一生中,骨刺一定會隨著身體衰老、各處關(guān)節(jié)使用過度而出現(xiàn),膝關(guān)節(jié)尤其多見。

 年紀(jì)大了,不少人都會有腰腿不適或者疼痛的情況,去醫(yī)院掛號檢查拍X線,結(jié)果片子上經(jīng)常顯示有骨刺出現(xiàn)。骨刺好像聽起來很痛的樣子,面對這樣的建議,我們到底應(yīng)該何去何從。

骨刺到底是什么
 
骨刺的本質(zhì)是骨質(zhì)增生,其生長在骨骼和關(guān)節(jié)的邊緣與末端,在X光平片上看,他們形狀尖銳如刺。
 
當(dāng)人衰老后,骨內(nèi)部的框架結(jié)構(gòu)開始崩解,發(fā)生微骨折,這是一種結(jié)構(gòu)上的細(xì)微改變,引起骨骼變形。事實上,骨刺之所以叫骨刺,并不是骨頭真的長了刺,只是通過影像學(xué)檢查的時候,看上去像刺,它本身只是一種贅生物。在人的一生中,骨刺一定會隨著身體衰老、各處關(guān)節(jié)使用過度而出現(xiàn),膝關(guān)節(jié)尤其多見。
 
促進骨刺生長的原因
 
長骨刺既然不可避免,那為何有的人長,有的人卻沒有呢?
 
原來,促進骨刺生長的原因主要有三種:長期姿勢不正確,以上班族和長期伏案的人群尤甚;關(guān)節(jié)運動過度,尤見教師、工人、重體力勞動者等人群,因為反復(fù)的磨損,加快了骨刺的產(chǎn)生;還有就是肥胖人群,由于體重超標(biāo)加重了機體負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)荷,使得關(guān)節(jié)軟骨過度受損,引起骨刺。
 
打個比方,膝關(guān)節(jié)是人體主要的承重關(guān)節(jié)之一,當(dāng)各種原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)不穩(wěn)定時,骨骼就會長出一些贅生物,增大受力面積,幫助關(guān)節(jié)穩(wěn)定承重。就像我們的老房子不穩(wěn)當(dāng)了,就要加幾個楔子木樁。
 
應(yīng)如何處理
 
骨刺到底該如何處理呢?因為骨刺是伴隨衰老的退行性疾病,是自身的一種保護措施,我們大可不必過度擔(dān)心。
 
對于沒有癥狀的骨刺,我們完全可以不用治療。骨刺在骨頭的周圍往外長,目的是增大關(guān)節(jié)受力面積,減少單位面積壓力,以達到適應(yīng)適應(yīng)機體姿勢、運動的目的。長骨刺不是壞事,它在某種程度上使關(guān)節(jié)和肌力達到相對的平衡。只要沒有出現(xiàn)其他炎癥,如壓迫神經(jīng)、造成關(guān)節(jié)腫痛就不用治療。
 
但是,如果已經(jīng)有關(guān)節(jié)疼痛的情況,說明關(guān)節(jié)內(nèi)部已經(jīng)有了炎癥,骨刺已經(jīng)對于周圍組織,特別是神經(jīng)等產(chǎn)生了壓迫、磨損等影響。此時,我們應(yīng)該減少運動,換軟底鞋,下樓、半蹲等動作盡量不做,讓關(guān)節(jié)充分的休息,疼痛也就緩解了。
 
此外,當(dāng)X線上出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙因為骨刺的產(chǎn)生而明顯變窄時,需要采取手術(shù)治療,用物理的方法解決骨刺。這是因為,此時骨刺生長在關(guān)節(jié)間隙之中,就好比“在鞋子里的一粒沙”,不取出來只會讓膝關(guān)節(jié)磨損愈發(fā)嚴(yán)重。
 
怎么預(yù)防
 
骨刺重在平時的預(yù)防。40歲以上的人群中,大約有80%以上的人有骨刺。那么怎么合理有效的預(yù)防骨刺呢?
 
第一,適當(dāng)活動,但避免長期劇烈運動。適當(dāng)?shù)倪\動,可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓,有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變,從而減輕或預(yù)防骨刺的發(fā)生。一般來說,平常鍛煉時進行輕度的各方面的活動均可,但一些異常運動姿勢,如過大的扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)的活動應(yīng)盡量避免。
 
第二,適當(dāng)補鈣。特別50歲以上的女性和老年人。補鈣可刺激血鈣的自穩(wěn)定系統(tǒng),抑制甲狀旁腺激素的過量分泌,降低血清鈣含量,增加骨鈣含量,最終達到防治骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松的目的。
 
第三,過度肥胖者要控制體重,以減輕關(guān)節(jié)承受過大的壓力。
 
總而言之,談到骨刺不必“色變”,悉心預(yù)防才是關(guān)鍵。
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