春季,一個播種的季節(jié),一個讓人充滿希望的季節(jié)。俗話說,一年之計在于春,對于“養(yǎng)生保健”這件大事來說也是如此。
“養(yǎng)生先養(yǎng)骨”,意思是要想身體好,首先得骨骼壯實。有一副好“身子骨”是老年幸福生活的重要保證。
然而,對于很多朋友來說,有很多人在骨科保健領(lǐng)域存在一些誤區(qū)。
下面用通俗易懂的方式,為大家列舉了幾個最常見的誤區(qū),希望對大家有所幫助。
誤區(qū)一:老年人腿疼胳膊疼就是缺鈣
不少人認(rèn)為,老年人胳膊腿疼痛大都是“缺鈣”造成的,甚至認(rèn)為這種疼痛不用治療,挺一下就過去了。事實并非如此。
骨科專家介紹,腿腳疼痛除了因缺鈣導(dǎo)致外,還可能是身體對鈣質(zhì)的吸收出了問題,或者因其他疾病引起。若出現(xiàn)胳膊腿疼痛等癥狀,首先應(yīng)該去看醫(yī)生,確定出現(xiàn)腿腳疼痛的具體原因,然后再進行針對性治療。
專家提醒,一定不能盲目補鈣,不明病因的過量補鈣,還會增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機會。
誤區(qū)二:頸椎不適隨意去“按摩”
頸椎不舒服,很多人喜歡去做“盲人按摩”。
專家指出,按摩、牽引是骨科治療的有效手段,但不能濫用,如果頸部按摩不當(dāng)可能會導(dǎo)致癥狀加重,甚至癱瘓。如果要進行牽引、按摩最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
誤區(qū)三:膝關(guān)節(jié)疼痛越痛越運動
中老年人群易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀后應(yīng)減少活動量,深蹲和爬山等活動會誘發(fā)和加重病情。
專家建議,膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人鍛煉身體,最好采取散步、游泳、騎自行車等方法。
此外,膝關(guān)節(jié)疼痛還可能是鍛煉時不慎,造成膝關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的疼痛,嚴(yán)重的會發(fā)展為骨關(guān)節(jié)痛。
骨科專家提醒,如果你是鍛煉不慎所致,應(yīng)適當(dāng)減少運動強度。若出現(xiàn)上述一些癥狀,一定要先就醫(yī),在醫(yī)生的建議下進行科學(xué)的治療。
測量血壓。
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