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預(yù)防骨質(zhì)增生好方法

2018-02-19 來源:腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)增生是一種危害身體健康的疾病之一,有沒有什么方法能夠加以預(yù)防呢?這是很多人比較關(guān)心的問題,骨病專家說骨質(zhì)增生是可以預(yù)防,只要我們在日是常生活避免長期劇烈運(yùn)動、減少骨之間的摩擦,這樣就能夠減少骨質(zhì)增生的發(fā)生。

骨質(zhì)增生是一種危害身體健康的疾病之一,有沒有什么方法能夠加以預(yù)防呢?這是很多人比較關(guān)心的問題,骨病專家說骨質(zhì)增生是可以預(yù)防,只要我們在日是常生活避免長期劇烈運(yùn)動、減少骨之間的摩擦,這樣就能夠減少骨質(zhì)增生的發(fā)生。

1避免長期劇烈運(yùn)動。長期、過度、劇烈的運(yùn)動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié),過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

2適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。避免長期劇烈的運(yùn)動,并不是不活動,恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。

以上為您介紹的是預(yù)防骨質(zhì)增生的方法,相信大家都已經(jīng)清楚了,骨病專家說骨質(zhì)增生的預(yù)防是一個長期的過程,需要持之以恒,不能半途而廢,在運(yùn)動時要注意運(yùn)動的強(qiáng)度,這樣才能遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生。

 

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