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腰椎間盤突出患者利用飲食如何調(diào)養(yǎng)身體

2018-02-15 來源:腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:避免體重過胖,醫(yī)學(xué)家用放射性同位素研究人的身體結(jié)構(gòu)表明,身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少,而在現(xiàn)實(shí)生活中的老年是胖多瘦少。

核心提示:避免體重過胖,醫(yī)學(xué)家用放射性同位素研究人的身體結(jié)構(gòu)表明,身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少,而在現(xiàn)實(shí)生活中的老年是胖多瘦少。

多吃水果蔬菜,這是很多媽媽對于青少年的要求,有問必答網(wǎng)專家指出,這些要求雖然簡單,但其實(shí)很多青少年,都不能夠做到,而且,青少年由于學(xué)習(xí)的原因,是很容易患上腰椎間盤突出癥的,如果不注意休息和飲食的護(hù)理,那么癥狀將會(huì)更加嚴(yán)重。

腰椎間盤突出患者利用飲食如何調(diào)養(yǎng)身體

1、避免體重過胖:醫(yī)學(xué)家用放射性同位素研究人的身體結(jié)構(gòu)表明,身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少,而在現(xiàn)實(shí)生活中的老年是胖多瘦少。由于過度肥胖也是引起中老年腰腿痛的重要原因之一,所以,應(yīng)限制飲食,保持體重,避免過胖。

2、控制總熱量:如果對飲食的質(zhì)和量不能科學(xué)的搭配,那么肥胖是不可避免的結(jié)果。

3、戒煙:越來越多的資料表明,吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一,而且影響治療效果。

鈣是骨的主要成分,所以要充分?jǐn)z取。成長期自不必說,成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外,鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有:魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有:豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。

維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用,用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品:鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

椎間盤的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的,旨締組織的形成離不開維生素C要形成結(jié)實(shí)強(qiáng)健的纖維環(huán),維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品:紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。

另外,腰椎間盤突出的患者平時(shí)可多食一些含有增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、肌肉力量,提高恢復(fù)功能的營養(yǎng)成分。用一句話說就是能保持營養(yǎng)平衡的食物,特別要含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E,這些營養(yǎng)素是不可缺少的。

還需要說明的是,腰椎間盤突出患者應(yīng)該多臥床休息,不要總是做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),如果有必要,也可以申請?jiān)诩艺{(diào)養(yǎng),只有盡快把腰椎間盤突出治好,才能更好地投入到工作當(dāng)中,如果勉強(qiáng)工作,腰椎間盤突出可能會(huì)讓患者留下病根。

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