☆01☆拉伸
“第一節(jié),伸展運動。”看到這個,同學們是不是想到了之前每天早上虐我們的廣播體操,不過,伸展運動的確是冬季比較好的運動,這個比其他的運動項目都來得簡單,就像人們做的時間長了,因為其他事情不得不站起來的時候都要伸一下懶腰,所以,只要是強迫自己做出第一個伸展動作后,就會愿意開始其他的運動了。
☆02☆彎腰
“哎喲,我的老腰”算是小編我在生活中經(jīng)常聽到的話了,可見腰在我們身體中的重要性,于是,鍛煉腰也是非常重要的了。彎腰是一個簡單又有效的鍛煉方式,先向前彎腰,再向右,向后,最后向左,這樣轉(zhuǎn)腰運動是一種緩沖運動,在平常生活中都是經(jīng)常做的,假如想有點負重,就每只手拿上一個啞鈴吧。
☆03☆小腿拉伸
這個運動非常適合比較懶的同學喲。不論是在打電話,在等人還是在擁擠的食堂排隊的時候,都可以做一下墊腳尖的運動,既消磨了時間,又鍛煉了身體,一舉兩得。第一次做這個運動的朋友假如一下做得太多了會感覺過一天自己的小腿和臀部疼得厲害,所以這個運動可以循序漸進的來,不用一次做太多。
☆04☆膝蓋彎曲
有沒有想在冬天減肥的同學呢?現(xiàn)在就有一個可以細腿的方式。膝蓋彎曲可以消耗掉你大腿的脂肪,增強大腿的肌肉力度,建議不要深蹲,這樣容易損害關(guān)節(jié)。兩手抓住門框兩邊,身體挺直稍后傾斜,膝蓋彎曲半蹲,重復(fù)動作,直到感覺大腿肌肉酸脹的時候效果就出來了。
☆05☆仰臥起坐
仰臥起坐作為一個體測項目陪伴了我們這么多年,其實也并非是毫無道理的。它在硬地板上很難做,如果有仰臥起坐版或其他設(shè)施也可以,如果沒有的話可以在軟墊上或者用一個枕頭點在尾椎的地方,兩腿屈膝兩手抱胸反復(fù)來做,這樣可以避免傷到尾椎和腰部。
☆06☆高抬腿
兩腿交替高抬,頻率自己把握,這個動作做得有質(zhì)量的話,不亞于在外面高強度的跑步,而且不會傷到自己的膝蓋。好多人因為急于求成而進行劇烈的跑步運動,如果不會調(diào)節(jié)的話很容易造成膝蓋損傷,嚴重的要做膝蓋置換的手術(shù),得不償失。
☆07☆舉重
舉重是一個很好的力量訓(xùn)練運動,可以舉較輕的物體進行嘗試,按照挺舉的完整動作來進行,這個動作還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
☆08☆爬行
不要覺得爬行是牙牙學語的孩子的專屬。每天抽出半分鐘或一分鐘的時間做一下爬行運動,這樣不但可以緩解腰部疼痛,還可以鍛煉人體平衡能力,何樂不為呢。
☆09☆倒地起立
小的時候摔個跟頭一下就爬起來了,但是隨著年齡的增長,看著很順其自然的動作做起來卻有些吃力,每天在床上躺下起來的練幾次,是很有用的
☆10☆站立平衡
隨著我們的年紀增大,最容易失去的就是平衡能力,平時可以嘗試不扶任何東西單腿站立穿襪子,剛開始可能會很難,但經(jīng)常訓(xùn)練就會輕松自如了。
智能記錄運動步數(shù);檢測睡眠質(zhì)量與時間。
健客價: ¥79無。
健客價: ¥107本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥212本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥104內(nèi)含血壓計、聽診器、體溫計個1個 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設(shè)有小藥盒,可裝備常用藥和簡單器具,適合家庭備用。
健客價: ¥199癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價: ¥46拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價: ¥96癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價: ¥68簡單準確測量血壓。
健客價: ¥288FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥208大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實,能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點
健客價: ¥0.6癲癇 部分性發(fā)作:復(fù)雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作。可單獨或其他抗驚厥藥合并服用,對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價: ¥301.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡單性或復(fù)雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價: ¥46簡單準確測量血壓。
健客價: ¥229用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥67用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對
健客價: ¥46用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥77改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運動療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運動療法的基礎(chǔ)上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客價: ¥89適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價: ¥150利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥72本品用于治療經(jīng)左旋多巴/多巴脫羧酶(DDC)抑制劑療法所未能控制出現(xiàn)或者"劑末"運動功能波動的成人帕金森病患者。
健客價: ¥296本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥85五款顏色,外觀時尚。通過測量運動強度和運動時間準確測算出個人的運動量。
健客價: ¥646用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價: ¥12