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穴位經(jīng)絡祛百病:下廉穴治肘臂痛

2017-12-21 來源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在冬天,雙腳互打更是不可缺少,因為“百病從寒起,寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打后,發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實惠,揉一次腳,勝過十次泡腳!

  穴位經(jīng)絡祛百病:下廉穴治肘臂痛

  【位置】在前臂背面橈側肘橫紋下4寸,陽溪穴與曲池穴連線上。

  【取穴手法】側腕屈肘位,陽溪穴與曲池穴連線的上1/3與下2/3的交點處取穴。

  【主治】1、肘臂痛。2、頭痛,目眩,目痛。3、腹脹。

  【按摩】用食指或中指指腹做環(huán)狀按揉,以按壓時有酸脹感為準。

  揉一次腳,勝泡十次腳

  中醫(yī)認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯(lián)。

  尤其在冬天,雙腳互打更是不可缺少,因為“百病從寒起,寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打后,發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實惠,揉一次腳,勝過十次泡腳!

  當然,拉腳部的筋有很多方法,但和舞蹈家一樣的拉法則不適合中老年人。方便操作的方法,就是搓揉腳板底的腳筋。

  方法:

  可以端坐著揉,也可以躺在床上揉。

  腳面有個凹陷,一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。

  在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的涌泉。足跟有三焦經(jīng)通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往里頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。

  按揉數(shù)量沒有要求,就是發(fā)熱、經(jīng)絡舒服為準。用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打。

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