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腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎

2017-07-23 來(lái)源:樂園骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí)腰間盤突出患者最好的運(yùn)動(dòng)方式就是針對(duì)于腰背部肌肉的訓(xùn)練,建議患者可以做一些瑜伽的動(dòng)作,因?yàn)橛幸恍╄べ?dòng)作比如說(shuō)臀橋它主要就是針對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的腰背以及臀部肌肉的鍛煉。

  腰間盤突出,患者在病情沒有發(fā)作的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)多參加一些體育鍛煉。跑步也可以,但是一定要慢跑,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛械臅r(shí)候運(yùn)動(dòng)太劇烈的話,有可能就會(huì)扭到腰部,結(jié)果就會(huì)造成病情復(fù)發(fā)。

  其實(shí)腰間盤突出患者最好的運(yùn)動(dòng)方式就是針對(duì)于腰背部肌肉的訓(xùn)練,建議患者可以做一些瑜伽的動(dòng)作,因?yàn)橛幸恍╄べ?dòng)作比如說(shuō)臀橋它主要就是針對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的腰背以及臀部肌肉的鍛煉。而腰間盤突出的患者最重要的就是腰部肌肉一定要有力。

  另外盜不走也是比較適合腰間盤突出患者的訓(xùn)練方式之一,在我身邊有很多的腰間盤突出患者,他們每天早晨或者是晚上的時(shí)候都會(huì)在小區(qū)的院子里面倒不走,每天走半個(gè)小時(shí)左右,據(jù)說(shuō)能夠起到很好的保健功效。

  其實(shí)腰間盤突出,患者除了要在鍛煉方面注意之外,在日常生活中其他的方面也需要多加注意,比如說(shuō)在天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候要注意保暖,不要著涼,因?yàn)橐坏┲鴽龅脑捑秃苋菀讓?dǎo)致病情復(fù)發(fā)。

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