一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 骨質(zhì)疏松非小事,怎樣預防是關鍵!

骨質(zhì)疏松非小事,怎樣預防是關鍵!

摘要:老年人仍應積極補充鈣和維生素D。如已發(fā)現(xiàn)骨密度低下或已患有骨質(zhì)疏松癥,可適當配合藥物治療,阻止骨丟失并降低骨折風險。

  目前人類尚無能力阻止衰老,因衰老所致的骨骼退化也無法逆轉(zhuǎn),但是,人類可以采取措施延緩和減輕這個衰老和退化的過程,即便實現(xiàn)了長壽的目標,也不一定患骨質(zhì)疏松癥。從這個意義上講,骨質(zhì)疏松癥是可以預防的。盡早樹立骨骼健康意識,做好以下三級預防,十分重要。

  一級預防:從兒童、青少年時期開始

  注意多食用富含鈣的食品,如牛奶、豆制品等。堅持鍛煉,多做“日光浴”,不吸煙酗酒,少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料。盡可能在年輕時就將骨峰值提高到最大值。為今后一生儲備最充足的骨量。

  二級預防:中年以后,尤其是婦女絕經(jīng)后

  這時人體骨量丟失速度加快,建議每1~2年進行一次骨密度檢查。進行長期預防性的補充鈣和維生素D,堅持良好的生活習慣,如規(guī)律的體力活動、合理的膳食營養(yǎng)、不吸煙、少飲酒,可有效預防骨質(zhì)疏松癥。

  三級預防:步入老年后

  堅持適當運動、加強防摔措施,預防骨折。老年人仍應積極補充鈣和維生素D。如已發(fā)現(xiàn)骨密度低下或已患有骨質(zhì)疏松癥,可適當配合藥物治療,阻止骨丟失并降低骨折風險。對已發(fā)生骨折患者,積極治療不容遲疑,除對骨折的及時處理外,合理的康復治療和骨折后預防再次骨折的治療尤其不可忽視,因為已骨折的患者發(fā)生再次骨折的風險明顯增加。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
永定县| 奉新县| 郓城县| 紫金县| 奉贤区| 同德县| 上高县| 怀集县| 河间市| 汨罗市| 舟曲县| 台东市| 临江市| 葫芦岛市| 大新县| 龙里县| 基隆市| 东乌珠穆沁旗| 武隆县| 防城港市| 体育| 乌审旗| 宾阳县| 新和县| 麟游县| 长泰县| 香河县| 康定县| 农安县| 黄平县| 蓝山县| 浮梁县| 航空| 泾川县| 岗巴县| 炎陵县| 平潭县| 平顺县| 汉中市| 龙山县| 扎鲁特旗|