骨質(zhì)增生的預(yù)防應(yīng)注意什么

2017-07-13 來源：骨事一點通標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：注重日常飲食。醫(yī)學(xué)上認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。

　　骨質(zhì)增生的預(yù)防應(yīng)注意什么

　　如何預(yù)防骨質(zhì)增生?骨質(zhì)增生是老年人群容易患的一類疾病，好發(fā)于頸椎和腰椎，多是由于年齡因素、慢性勞損而引起的。預(yù)防骨質(zhì)增生應(yīng)該注意哪些?下面我們來了解下預(yù)防骨質(zhì)增生的注意事項。

　　預(yù)防骨質(zhì)增生的注意事項有：

　　注重日常飲食。醫(yī)學(xué)上認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。

　　防寒保暖。在冬季注意各個關(guān)節(jié)的保暖，對保護關(guān)節(jié)功能以及預(yù)防骨質(zhì)增生仍然是有意義的，并且要注意不要長期處在過于潮濕的環(huán)境中，避免關(guān)節(jié)暴露在寒冷環(huán)境中，減少環(huán)境因素對關(guān)節(jié)的刺激，降低骨質(zhì)增生的發(fā)生率。

　　積極鍛煉。體育運動是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。適當?shù)捏w育運動，可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的。

　　避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。因此出現(xiàn)外傷時一定要妥善處理，并注意后期的休養(yǎng)和調(diào)理，以免埋下骨質(zhì)增生的隱患。

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