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治療關節(jié)炎不復發(fā) 山楂玫瑰花茶喝一下

2016-03-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重,達到某種程度后逐漸緩解,直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。那么,肩周炎真的可以通過喝茶來治愈么,下面一起來了解一下是什么茶有如此“神效”。

   山楂玫瑰花茶喝“掉”肩周炎

 
  1、配方:山楂50克,玫瑰花10克,枸杞子15克,茉莉花10克。
 
  2、制法:先將山楂、枸杞子煎汁,然后沖入裝有茉莉花、玫瑰花的容器中,再稍煮后即可飲用。
 
  3、功效:適用于遇天氣變化或勞累則疼痛,肩周炎復發(fā)加重者,而且補益肝腎,溫經(jīng)活血通絡。
  總之,山楂玫瑰花茶治療肩周炎效果好,但是治療肩周炎一定要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行,及時采用食療方法,也應和醫(yī)生詳細咨詢、溝通。
 
  日常如何預防肩周炎
 
  首先,應保持正確的坐臥站姿勢。如:站立時要挺拔胸背、沉降肩臂,下頜內(nèi)收,后方觀看,軀干左右對稱;坐著時要挺拔胸背,下頜內(nèi)收。椅背7°~10°后傾,膝關節(jié)的位置比股關節(jié)水平稍高一些,覺得舒適自然;臥姿:高低適中的枕頭,符合頸部的生理曲線,通常仰臥、側臥等各個狀態(tài)均可,但俯臥姿勢盡量避免。側臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓??蛇x擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側,維持頸肩部的相對位置。
 
  其次,避免長時間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩,長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負擔增大,導致肩周肌肉群的勞損。近來,隨著電腦的普及和網(wǎng)絡的發(fā)達,越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤,使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類人首先應選擇高矮適中的椅子和電腦臺,另外在工作30~45分鐘后,最好起立做5~15分鐘的康復運動,舒展腰肢,轉(zhuǎn)動頭頸,舒松肩關節(jié)。
  同時,洗澡不宜用過涼的浴水。洗澡水溫熱是最重要的,在溫熱的浴水中慢慢浸泡,可以松弛緊張的肌肉,祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡,因會過度刺激肌肉皮膚,加重痙攣,一般以40℃為宜。
 
  還應避免關節(jié)受涼。外出時注意肩部保暖,因為房間內(nèi)外大的溫差,將影響肩部的血流。有條件者,可在暖房里裸露肩膀,患部貼敷溫濕毛巾,加速局部血液循環(huán),松弛緊張僵硬的肩周肌群。
 
  此外,堅持每天做一些保健運動也有利于預防肩周炎的發(fā)生。每日堅持做一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運動,使肌肉中的血流通暢,保持良好的關節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。
 
  家庭體操鍛煉肩關節(jié)
 
  如果患了肩周炎也不用過度害怕,常做家庭體操能有效防治肩周炎,下面是專家推薦的幾式家庭體操:
 
  1.提重物法
 
  準備姿勢:分腿站立,未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度,患病一側手握一至兩公斤左右的重物如啞鈴、沙袋,也可用熨斗等家庭日常用品替代,活動時肩部應盡量放松。動作:依次做肩關節(jié)前后擺動、左右擺動和順時針及逆時針地畫圓擺動,擺動的幅度由小逐漸增大。每組擺動練習可反復做15至20次,每天做2至3組。功效:練習肩關節(jié)前屈后伸、水平內(nèi)收、外展及回旋活動。
 
  注意:運動時不應引起明顯疼痛。
  2.對墻畫圈療法
 
  動作:患者面向墻壁,伸直手臂,對墻象征性地做畫圓圈的動作。
 
  功效:經(jīng)常重復這個動作,對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
 
  3.手爬墻療法
 
  動作:患者用手摸面前的墻,從低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能夠耐受的高度。功效:每天這樣訓練若干次,就會天天有進步,越爬越高,對肩周炎的恢復有很大的幫助。
 
  4.拉毛巾療法
 
  動作:拿條長毛巾,兩只手各拽一頭,分別放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它。剛開始活動時。患者可能會受到一些限制,但不要著急,動作慢慢地由小到大,感覺也越來越好。功效:每天堅持做幾次,肩周炎的狀況就會逐漸改善。

  5.上肢繞脖子
 
  無論是預防,還是治療,沒事坐著的時候,將兩只胳膊分別從前向后,或從后往前用力做繞脖子的動作。別看這是一種很簡單的辦法,但對肩關節(jié)也有一定的鍛煉作用。

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