2017-06-07
太極拳健身的生理機(jī)制
心臟的大量開發(fā)，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，對心臟病的防治極為有利。通過肢體的順逆纏繞運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了肌肉的彈性，而且提高了血液循環(huán)的速度，因而可防治因血液受阻而產(chǎn)生的心、胸、血管病癥
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
心臟的大量開發(fā)，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，對心臟病的防治極為有利。通過肢體的順逆纏繞運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了肌肉的彈性，而且提高了血液循環(huán)的速度，因而可防治因血液受阻而產(chǎn)生的心、胸、血管病癥
雙手掌心捂緊雙耳，大拇指放于后頸部，其余四指放于后腦部，然后雙手的食指從中指上滑下叩擊后腦部。此時(shí)耳中即有鳴鼓之音，需要連鳴36次。然后進(jìn)行揉耳廓、下拉耳垂并配合耳內(nèi)放響。后通過十指的指腹抓提和輕拍進(jìn)行放松。
全套動(dòng)作的運(yùn)行，如行云流水一般，具有美境的優(yōu)雅，深夜的平靜，給人以畫卷的美感。太極拳的動(dòng)作節(jié)奏，像音樂的旋律，能撥動(dòng)你的心弦，激發(fā)你情感，達(dá)到心曠神怡的境界。每一招一式的定型都如同一尊雕塑，真可謂美不勝收。
眾所周知，清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是多欲之人必多求，多求之人交貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。
彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足，人們在日常生活、工作中，有意或無意地形成了諸多習(xí)慣定勢。凡是習(xí)慣動(dòng)作多屬單向偏頗運(yùn)動(dòng)。如日常生活中上肢運(yùn)動(dòng)一般多用右手
太極拳不在外表中，在內(nèi)。只要按照正宗太極拳的要求，擺脫太極操的束縛，扎扎實(shí)實(shí)地用太極理論指導(dǎo)自己，照樣可以練出太極功夫來，并且為自己的健康服務(wù)。把太極拳的傳統(tǒng)發(fā)揚(yáng)光大，是我們每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。
太極拳是以脊椎運(yùn)動(dòng)為核心的運(yùn)動(dòng)。脊椎不僅是人體的力學(xué)支柱，也是中樞神經(jīng)之所在。交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)等植物神經(jīng)從脊椎兩側(cè)伸向人體各部分，指揮人體的生理活動(dòng)
太極拳運(yùn)動(dòng)中的自然呼吸細(xì)、勻、深、長，有節(jié)奏地呼吸大量的空氣。通過緩慢的運(yùn)動(dòng)，形成氣息在體內(nèi)的充分交換，保持人體吸入、輸送和使用氧氣的代謝過程。
人體有十二經(jīng)、奇經(jīng)八脈，共20條。是直行的叫經(jīng)，還有無數(shù)條橫行的叫絡(luò)，總稱為經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是內(nèi)通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，皮膚毛發(fā)的通道和傳感器。
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