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太極健身小功法,大用處

2017-06-07 來(lái)源:太極拳內(nèi)功修煉  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雙手掌心捂緊雙耳,大拇指放于后頸部,其余四指放于后腦部,然后雙手的食指從中指上滑下叩擊后腦部。此時(shí)耳中即有鳴鼓之音,需要連鳴36次。然后進(jìn)行揉耳廓、下拉耳垂并配合耳內(nèi)放響。后通過(guò)十指的指腹抓提和輕拍進(jìn)行放松。

  一、搓手燙眼:

  兩手心相對(duì),快速摩擦生熱后,將掌心勞宮穴對(duì)準(zhǔn)微閉的雙眼進(jìn)行熱敷,直至熱量散去。重復(fù)3次。

  功效:緩解視疲勞,可防治老年白內(nèi)障、青光眼等眼疾,溫潤(rùn)得神。

  二、干洗面頰:

  雙手掌貼于面頰,由下而上洗面36次??梢栽诒且砼杂阊ㄏ蛏现撩夹奶幖又亓Χ取?/p>

  功效:增進(jìn)血液循環(huán),消除面部肌肉疲勞,防治流感或鼻炎,美容養(yǎng)顏,精神煥發(fā)。

  三、十指梳頭:

  十指從額頭發(fā)梢根部向上梳至百會(huì)穴,再下行梳至后頸部,連梳36次。然后通過(guò)十指的指腹抓提和輕拍進(jìn)行放松。

  功效:梳發(fā)升陽(yáng),百脈順暢。有醒腦提神、防神經(jīng)衰弱及抗腦動(dòng)脈硬化之功效。

  四、天鼓齊鳴:

  雙手掌心捂緊雙耳,大拇指放于后頸部,其余四指放于后腦部,然后雙手的食指從中指上滑下叩擊后腦部。此時(shí)耳中即有鳴鼓之音,需要連鳴36次。然后進(jìn)行揉耳廓、下拉耳垂并配合耳內(nèi)放響。后通過(guò)十指的指腹抓提和輕拍進(jìn)行放松。

  功效:中醫(yī)認(rèn)為腎開(kāi)竅于耳,此法可調(diào)補(bǔ)腎元,強(qiáng)本固腎,對(duì)頭暈、耳鳴、健忘等腎虛癥狀有良效。

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