太極拳的基本原理：太極拳是中華武術(shù)大類中的其中一種，起源于明朝，主要有五大門派，即陳、楊、吳、孫，武。首先是由陳式傳到楊式，后來再衍生出吳孫武等流派，還有武當太極三豐太極，現(xiàn)在發(fā)展到太極劍、太極刀、太極扇、太極棍、太極杖、太極球、太極拂塵等等。

　　太極屬內(nèi)家拳的一種，它和外家拳的根本區(qū)別是以防為主，防中帶攻，動作舒緩柔和，剛?cè)嵯酀?，以柔克鋼、陰陽相合、虛實相間，作為中老人的健身運動最為合適，可深可淺，易懂易學，循序漸進，由淺入深，越練越受益。

　　太極拳的科學性與趣味性：太極拳要求意、氣、形的結(jié)合，所謂意包含意念、意境、意味、意趣，即有豐富的想象空間，氣包含氣力、氣韻、氣息、氣血。體內(nèi)五臟六腑，血脈神經(jīng)都可得到調(diào)理。

　　形包含形態(tài)、形貌等均具有藝術(shù)表現(xiàn)力。太極拳的套路、招式在動作中要做到立身中正、心靜體松，陰陽相合，虛實相間，剛?cè)嵯酀?，如行云流水，能使身體從內(nèi)到外，從軀干到四肢，從大腦思維到血液循環(huán)，都能得到充分的調(diào)理和鍛煉，從而起到身心健康的作用。

　　太極拳的動作設(shè)計極其合理，十分科學，有高有低，有大有小，有立圓有平圓，高動作時，一腳獨立，另三肢蹬，分起過頭，顯示高昂氣派，如雄鷹展翅，勢不可擋;低動作低時幾乎貼近地面，如伏虎游龍，巧妙非常;當高低動作的轉(zhuǎn)換，平圓和立圓動作的交替都十分和順便利得體，意味深長，讓人倍感舒坦。每當完成全套動作以后，可獲得難以言表的快樂。

　　有人稱太極拳是寧靜的詩，流動的畫，動人的音樂，活動的雕塑，如此形容筆者認為再恰當不過，因為太極拳的動作既有戲劇的元素，又有舞蹈的元素，柔和舒展，不亞于詩的意境。

　　全套動作的運行，如行云流水一般，具有美境的優(yōu)雅，深夜的平靜，給人以畫卷的美感。太極拳的動作節(jié)奏，像音樂的旋律，能撥動你的心弦，激發(fā)你情感，達到心曠神怡的境界。每一招一式的定型都如同一尊雕塑，真可謂美不勝收。

　　太極拳的娛樂功能與健身功能：有文獻報導美國一位學者做了一項研究，同年齡、同性別、同體征、同生理指標，分兩組作兩種方式進行鍛煉，一種用健身器械，另一種是打太極拳，三個月后，檢測身體的生理指標，太極拳組優(yōu)于健身器械組。

　　中國的太極拳陰陽相合、虛實相間，能讓人們產(chǎn)生和平心理，最能代表中國文化，所以在開幕式上我們看到的太極拳表演的確令人嘆為觀止。