2016-06-30
中國傳統(tǒng)武術(shù)，柔情太極劍
學習劍術(shù)應(yīng)當首先學習拳術(shù)，“不熟拳勿習劍”這是古人的經(jīng)驗，我們演練太極劍法自然應(yīng)該先學習太極拳法，太極拳的基本特點，知曉太極拳的由來與發(fā)展，懂得何為“太極”。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
學習劍術(shù)應(yīng)當首先學習拳術(shù)，“不熟拳勿習劍”這是古人的經(jīng)驗，我們演練太極劍法自然應(yīng)該先學習太極拳法，太極拳的基本特點，知曉太極拳的由來與發(fā)展，懂得何為“太極”。
太極養(yǎng)性凈心，現(xiàn)代我們生活的快節(jié)奏，讓很多人疲于忙碌。忙忙碌碌，碌碌忙忙，一天天的忙下來，會讓大多數(shù)人感覺心累。心累，卻很難找在現(xiàn)代而繁華的大都市里，找尋安靜的一隅，讓疲憊的心能有短暫的休憩。然而，世界之大，無奇不有。
當做弓步時，身體的重量從小腹放到前實腿的大腿內(nèi)側(cè)處。想象前腿的胯和后腿的胯各有一氣球。前腿的胯根的氣球慢慢縮小，胯部隨之慢慢放松、內(nèi)收下沉；后腿跨部的氣球慢慢擴大。
背部汗多，其他部位汗水漸少。此層次則為養(yǎng)生的高級階段，身體輕盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，沒有失眠現(xiàn)象。在技擊上則向著輕靈如化的方向發(fā)展。
練太極拳能提高健康水平，學習太極拳能促進腸道蠕動，飯后練太極拳有助于消化。夏季練習太極拳能預(yù)防中暑，練太極拳幾分鐘便會出汗，身體溫度也會因為汗液而降溫。
初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習，這對腳的適應(yīng)力還有好處。有益于推手技術(shù)提高。
慢后收束，如細雨，如中雨，如暴雨，己身如裸，洗髓易筋，如骷髏骨架，沒有肉,沒有衣服附著，洗盡病氣、毒氣、穢氣。三氣排出體外，降于地底深處無影無蹤；大自然的清氣、真氣從百。
額葉與人類的智力活動相關(guān)聯(lián)，所以在靜坐中人們經(jīng)常會迸發(fā)出靈感，產(chǎn)生新的思路、回憶起遺忘的事情，長久的靜坐會使頭腦變得更加清晰、敏銳。當然，這些僅僅是靜坐的副產(chǎn)品。
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