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治高血壓,非藥物療法首選太極拳

2016-06-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳是我國民族形式體育項目之一,很早以前就在我國民間有所流傳。幾世紀以來,經(jīng)過實踐,證明太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段。

  在所有的非藥物療法中太極拳療法對高血壓疾病的控制效果可謂首屈一指!為了證明太極拳的保健作用,北京運動醫(yī)學研究所曾對五十到八十九歲的老年人進行了較詳細的醫(yī)學檢查。其中三十二名是經(jīng)常打太極拳的,五十六名是一般正常的老年人,不論在體格方面,還是在心血管系統(tǒng)機能、呼吸機能、骨骼系統(tǒng)及代謝功能等方面,都比一般的老人的狀況好。

  太極拳是我國民族形式體育項目之一,很早以前就在我國民間有所流傳。幾世紀以來,經(jīng)過實踐,證明太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段。近年來,許多人認為、并且也有人記載過,打太極拳除增強體質(zhì)外,是輔助治療高血壓、潰瘍病、心臟病、肺結(jié)核……的好方法,而且有一定療效。因為過去一直被我們忽略的重要治療方法--應用體育運動來防治疾病,已經(jīng)被應用到臨床工作中,并且已被公認為治療過程中必要的環(huán)節(jié),所以,太極拳之能配合醫(yī)藥來治療某些疾病,則是應無疑義的了。

  事實證明,我國是最早應用體育健身和防治疾病的國家。在我國最老的醫(yī)學經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就曾這樣提過:"其病多痿厥寒熱,其治宜導引。"(按:"導引"是一種體操活動)不僅如此,我國的古代科學家們還進一步用科學的理論,解釋了"體育"能夠健身治病的道理。一千八百多年以前,華佗曾編選了"五禽之戲"作為健身運動,他的理論是:"人身常動搖則谷氣消,血脈通,病不生,人猶戶樞不朽是也。"這都說明"體育"在防病和治療中有著積極的意義。

  練習太極拳除全身各個肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動外,還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動,并且特別要求人們在打拳時,盡量做到"心靜",精神貫注。這樣,主對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響,從而給其他系統(tǒng)與器官機能的活動與改善,打下了良好的基礎(chǔ)。

  專家提醒盡管太極拳是各型高血壓重要的輔助療法和基礎(chǔ)療法,當血壓高到一定程度,服用一些降壓藥還是有必要的。

 

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