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太極拳為何要慢練

2016-07-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:慢中體會臍輪轉(zhuǎn)圈、丹田磨氣、循經(jīng)合脈、氣運四梢、抻筋拔骨、腹內(nèi)鼓蕩等。這種體驗似真非真、似有似無,心意太執(zhí)著則不能持久,反易散亂,如無心意則易分心不能用意恰當,不能落實腰脊主宰與丹田核心。

  慢前心靜體松,周身輕靈。練拳伊始,一切都放下、都舍去,進入清凈拳境,感覺似乎在艷陽下、乾坤間、花草里,又似乎在海上,搖晃晃,恍惚惚。如此克服心浮氣躁、心煩意亂、心猿意馬,自然能“慢”下來。

  慢中運行動作,以意導氣,以行應意,以意發(fā)勁。感覺頭懸頸豎,尾閭中正,手心發(fā)熱,全身似乎“拖泥帶水”,手心似乎托、攏、含、滾小氣球,周身似乎有一個大氣圈包裹,推球如球在,抱攏如氣柱,腳踢如踢球,腳踩如踩重,運手如摸魚,抱球球自在,進七則退。

  退則有阻力,棚出如風行于水,捋則如手畫眉毛,擠則如錢投鼓,按時如掀箱蓋,采挒時如正反掏窩,肘時內(nèi)勁集于肘尖,靠時內(nèi)勁似乎在肩部散開,進時如推(或蹬)石磙,退時如隨海浪涌于岸,手上托如捧氣貫頂,腿下蹲如巨石沉海底,左轉(zhuǎn)身則意氣從右向左流通,右轉(zhuǎn)身則意氣由左向右流通,氣如環(huán)流有升有降、有旋有轉(zhuǎn),如紡紗抽絲、如鼓浪,外旋拇指引領,內(nèi)旋小指引領,帶動周身,一轉(zhuǎn)無不轉(zhuǎn)。

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  慢中體會臍輪轉(zhuǎn)圈、丹田磨氣、循經(jīng)合脈、氣運四梢、抻筋拔骨、腹內(nèi)鼓蕩等。這種體驗似真非真、似有似無,心意太執(zhí)著則不能持久,反易散亂,如無心意則易分心不能用意恰當,不能落實腰脊主宰與丹田核心。故拳打有無中,無意是真意,反求在自己,別人難代替。

  慢后收束,如細雨,如中雨,如暴雨,己身如裸,洗髓易筋,如骷髏骨架,沒有肉,沒有衣服附著,洗盡病氣、毒氣、穢氣。三氣排出體外,降于地底深處無影無蹤;大自然的清氣、真氣從百。

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