秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
說起節(jié)奏，要從動(dòng)作的開合、快慢的變化中體現(xiàn)出來。比如：由一勢(shì)轉(zhuǎn)到另一勢(shì)，重心由支撐腿過渡到另一條腿上時(shí)，動(dòng)作應(yīng)輕靈、緩慢些，定勢(shì)時(shí)要松沉、穩(wěn)定
在向前弓步時(shí)，不要有向前去的動(dòng)意。在向后坐步時(shí)，不能有向后退的動(dòng)意。練拳時(shí)應(yīng)養(yǎng)成無動(dòng)意、無意念、無雜念、無進(jìn)退的無障礙練拳的習(xí)慣。
當(dāng)一個(gè)人真正的身心意行融和時(shí)，愛與慈悲就像無形的空氣一樣，善待著一切。身不正，心也就不正。身正才能氣和、太極帶給我們的是內(nèi)心的智慧，隨時(shí)審視，在過或不及之處恰到好處。
慢練太極拳，對(duì)健身養(yǎng)身防病治病也是非常有益的。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血不暢就易生病，通則不痛，痛則不通。太極拳動(dòng)作柔和緩慢、節(jié)節(jié)貫穿、以意領(lǐng)氣、以氣運(yùn)身
有人說太極拳太難，不好學(xué)。其實(shí)并不難，我們不管做什么事，總得動(dòng)動(dòng)腦子，思索考慮，尤其上了年紀(jì)，事情不多，動(dòng)動(dòng)腦子也她，練拳動(dòng)腦筋和工作崗位動(dòng)腦筋不一樣，練拳動(dòng)腦筋相對(duì)的來說就是休息
練太極拳最重要的在拳術(shù)的研究，拳套是終身都要練習(xí)的，而且還要細(xì)細(xì)的研究，體會(huì)每一個(gè)招式中全身的配合及招式之間的流動(dòng)是非常重要的。
太極拳運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的個(gè)性發(fā)展，使人變得開朗、樂觀，自信心增強(qiáng)，學(xué)會(huì)控制自己的需要和動(dòng)機(jī)，使自己的個(gè)性更趨于成熟
要求松靜。求松靜，不是太極拳的目的。太極拳的目的是修煉自我，調(diào)控自我——調(diào)自己的不松、不靜，調(diào)整那些違反天人合一的緊張、生硬、造作等狀態(tài)
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