2017-03-21
太極拳柔中寓剛的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，能有效保持人的骨骼肌肉的彈性和韌性，從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周圍組織的活力，對(duì)關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮等有良好的防治效果。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，能有效保持人的骨骼肌肉的彈性和韌性，從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周圍組織的活力，對(duì)關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮等有良好的防治效果。
基拳、劍、刀、槍、推手未經(jīng)一載皆已學(xué)全，忽略而成，雖然可以依樣畫(huà)葫蘆，而實(shí)際未得此中三味。尤其太極拳，同樣一個(gè)套路，同樣一個(gè)動(dòng)作，不同的學(xué)練年限就有不同深度領(lǐng)悟
在練習(xí)太極拳時(shí)我們極其注重肢體的平衡，只有保持肢體的平衡了，重心才能夠穩(wěn)定；這就要求在練習(xí)時(shí)：虛靈頂勁、立身中正、屈膝松胯、十趾抓地
不管何種健身運(yùn)動(dòng)，方法都是很重要的。千萬(wàn)不要“過(guò)”，不要“有過(guò)之而無(wú)不及”，要深刻領(lǐng)會(huì)太極拳“無(wú)過(guò)不及”的內(nèi)在涵義。
太極拳從誕世至今，隨著人類文明史的發(fā)展其拳理拳法趨于完善；隨著人類進(jìn)步和發(fā)展，太極拳陰陽(yáng)變化、動(dòng)靜相兼的機(jī)理不斷完美，在人類保健養(yǎng)生中體驗(yàn)外動(dòng)內(nèi)養(yǎng)，內(nèi)動(dòng)外靜以改變?nèi)梭w結(jié)構(gòu)有利于地康。
太極拳練功悟道的過(guò)程，實(shí)質(zhì)上也就是一個(gè)“濃縮”了的人的發(fā)展過(guò)程。就其內(nèi)容來(lái)說(shuō)，屬于人的主體性提高；就其過(guò)程來(lái)說(shuō)，則是一種非遺傳信息的傳遞和創(chuàng)造。
練太極拳修身養(yǎng)性是保健養(yǎng)生的最佳運(yùn)動(dòng)選擇。太極拳講究陰陽(yáng)變化，動(dòng)之則陰陽(yáng)變轉(zhuǎn)，使精神世界，身體臟腑營(yíng)衛(wèi)順暢氣血，通經(jīng)絡(luò)順氣道，平衡陰陽(yáng)勝于通宣理肺之良藥
大部練習(xí)太極拳的人是成年人，我建議他們最好先練習(xí)一下基本功，不要急于練拳架，等腰腿有了一定的功力后再學(xué)習(xí)拳架。練拳之前，一定要活動(dòng)活動(dòng)腰腿，做做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)了再打拳
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