2017-04-30
骨力十分重要，要練上身也十分不易
您想，要讓足骨、脛骨、股骨、骨盆、骶骨、腰椎、胸椎、鎖骨、肱骨、尺骨、撓骨、腕骨、掌骨、指骨等要組成一個(gè)盡量符合發(fā)力線(xiàn)的結(jié)構(gòu)，同時(shí)各相鄰骨頭（在各相應(yīng)關(guān)節(jié)）都結(jié)合得緊密結(jié)實(shí)，能容易嗎！不過(guò)，這才叫節(jié)節(jié)貫穿。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
您想，要讓足骨、脛骨、股骨、骨盆、骶骨、腰椎、胸椎、鎖骨、肱骨、尺骨、撓骨、腕骨、掌骨、指骨等要組成一個(gè)盡量符合發(fā)力線(xiàn)的結(jié)構(gòu)，同時(shí)各相鄰骨頭（在各相應(yīng)關(guān)節(jié)）都結(jié)合得緊密結(jié)實(shí)，能容易嗎！不過(guò)，這才叫節(jié)節(jié)貫穿。
中華傳統(tǒng)武術(shù)博大精深其中包含著中華傳統(tǒng)文化、自然科學(xué)、社會(huì)科學(xué)等各個(gè)領(lǐng)域中的精華只要我們用心研究，用現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)和古老的陰陽(yáng)變化理論相結(jié)合，研習(xí)八卦掌既精思熟慮又尋幽探勝
中正線(xiàn)是太極拳運(yùn)動(dòng)中人體的公轉(zhuǎn)軸。人體前面上自百會(huì)下至?xí)幗?jīng)過(guò)丹田的一線(xiàn)為“前中線(xiàn)”，背后與之對(duì)應(yīng)為“后中線(xiàn)”，兩側(cè)身百會(huì)至足心涌泉穴為兩條“側(cè)中線(xiàn)”，前后中線(xiàn)和兩側(cè)中線(xiàn)所在平面正好在“中正線(xiàn)”相交
平衡：打拳要強(qiáng)調(diào)三維平衡，上下、前后、左右均要對(duì)稱(chēng)平衡。手往前推，腰部命門(mén)就要向后撐，逢上必下，逢左必右，逢前必后，這叫八面支撐。
太極拳是一門(mén)形體藝術(shù)，要把練拳當(dāng)成一種藝術(shù)享受，陶醉其中，而不是厲行公事，一種負(fù)擔(dān)。另外，要有自信心，相信自己是最棒的，這樣你才能越走越好，自己打拳陶醉，別人看著享受。
太極拳習(xí)練過(guò)程中，呼吸膈肌和腹肌的收縮和舒張，使內(nèi)臟充分活動(dòng)，增強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)，減輕了心臟功能的負(fù)擔(dān)，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
增強(qiáng)記憶。美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專(zhuān)注力都能得到大幅度提升。
太極拳也是分派別的。確實(shí)有一些派別很強(qiáng)調(diào)站樁，而且是無(wú)極、渾圓這些高樁。但是一般針對(duì)養(yǎng)生，不太強(qiáng)調(diào)技擊。了不起玩玩聽(tīng)勁推手，他們站樁比較注重氣脈運(yùn)行，講氣圈，這個(gè)和大成可能不是一回事了。
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