秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
如今，太極拳已成為女性健身的流行符號，對于何謂“太極”，其文化內(nèi)涵，技擊應用等，卻知之甚微。之于少數(shù)把太極拳視為國之瑰寶的習武女性來說，由于受身體條件的屬性限制，對陰陽哲理體悟模糊，以至“偏陰廢陽”、“重虛輕實”，太極拳做為武術，它的技擊作用正在被弱化。既然太極拳是武術，武為用，技為術，我們就要把它看成是一門拳術來掌握，并加以保護，還原其太極拳身為武術性質(zhì)的本來面目。從廣義來講，做為中華民族武術愛好者，甚至是非武術愛好者，對中華民族符號之太極拳，理當有所認知。
按照中醫(yī)的“天人相應”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，打太極拳對肝的養(yǎng)護有很好的效果。因為太極拳速度緩慢，動作柔和，可以改善呼吸系統(tǒng)，促進體內(nèi)血液回流，加快新陳代謝。
隨著練拳熟練程度地不斷提高，肌肉收縮和舒張地交替，轉(zhuǎn)換能力也隨著增強，神經(jīng)系統(tǒng)活動過程地均衡性和靈活性---自我意念控制地加強，傳遞信息就越高，正確性也越來越高，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得以不斷改善。由于大腦功能復雜，能量需求較高，一般運動難以有效提高腦部血液供應，松柔圓順的太極拳運動可使氣血運行活躍，腦部微循環(huán)通路開放，保證大腦血液供應，使大腦聰健。
習練太極拳，要求習拳者全身放松。所謂全身放松，就不僅僅是肢體放松。尤其要求思想、意識放松。這樣就使大腦皮層內(nèi)的興奮點集中于某一區(qū)域。根據(jù)生理學中的負誘導現(xiàn)象，大腦皮層其一區(qū)域興奮的加強。勢必使其他區(qū)域的興奮減弱，起到抑制的作用。根據(jù)這一原理，經(jīng)常從事太極拳的鍛煉，可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，起到對某些慢性疾病的積極康復和醫(yī)療作用。
太極拳強調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸，都強調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，就是吸氣時內(nèi)氣沿脊椎督脈上行，呼氣時內(nèi)氣沿前胸任脈下沉，小腹則是吸凹呼凸。這種呼吸鍛煉擴大了肺活量?？茖W實驗表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態(tài)，呼吸深、細、勻、長的必是強健者，而呼吸短促無力或長、短不勻者，非病即弱無疑。呼吸波的長短、粗細是一個人的體質(zhì)強弱的標志。所以說，太極拳健身在呼吸上很是注重。
科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養(yǎng)加強，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲備的毛細血管網(wǎng)擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥
重心全部移于左腿，腰微左轉(zhuǎn)，右腳先腳跟離地，繼而提起向左移靠半步，前腳掌著地。同時，左掌隨勢外旋向上，復內(nèi)旋向左弧形運出(似畫一小圓圈)，坐腕，掌心翻朝下，高與肩齊;右掌邊外旋邊自右下經(jīng)腹前向左前上方抄掤運轉(zhuǎn)，運至左肘彎處，掌心朝里。眼隨體勢轉(zhuǎn)移向前平視，眼神關顧右掌左運，熟記。
緊張、繁忙、快節(jié)奏的現(xiàn)代都市生活，給人們帶來精神緊張、情緒煩躁、思維紊亂等負面效應。大腦思考過度，會使大腦皮層長時間處于興奮狀態(tài)，腦神經(jīng)的抑制過程減弱，使大腦容易疲勞。而正常人的一切活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下進行的，各器官功能的過度活動、身體內(nèi)外環(huán)境的非統(tǒng)一協(xié)調(diào),都會有損于大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)作用。
“治未病”是中醫(yī)獨特的預防醫(yī)學思想，強調(diào)了防患未然的重要性。治未病的手段很多，并與養(yǎng)生有著密切的關系，如靜養(yǎng)精神、運動形體、飲食有節(jié)、起居有常、四季調(diào)神等。
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