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感覺冷別強忍 春天莫忽視防風保暖

2019-03-12 來源:河北中醫(yī)藥  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春風多變,此時的氣溫還沒有徹底暖上來,冬季的余寒還在,風與寒夾雜,很容易導致多種疾病。很多人都覺得春天已到,尤其是一些愛美年輕人,穿著單薄,更是給了風邪侵入身體提供了便利條件。

春季天氣乍暖還寒,晝夜溫差大,正是多感風寒之季,稍不注意,感冒和呼吸系統(tǒng)疾病就會不請自來,《攝生消息論》說:“春季天氣寒暖不一,不可頓去棉衣,老人氣弱,骨疏體怯,風寒易傷腠理。時備夾衣,遇暖易之,一重漸減一重,不可暴去”,“稍冷莫強忍,即便加服”,因此春天要注意防風保暖。

捂:慢脫衣裳防感冒

春風多變,此時的氣溫還沒有徹底暖上來,冬季的余寒還在,風與寒夾雜,很容易導致多種疾病。很多人都覺得春天已到,尤其是一些愛美年輕人,穿著單薄,更是給了風邪侵入身體提供了便利條件。身上有微汗的話,若早早脫衣,很容易導致感冒。所以春天別急于減衣物,稍微捂一下,待氣溫較為穩(wěn)定后,再逐漸卸去冬裝。

護:護好“兩頭”需保暖

頭頸和雙腳是最容易被人們忽略的地方,也是外邪進入體內(nèi)的首要渠道。所以春季尤要注意“兩頭”的保暖,不要過早就摘掉帽子,取下圍巾、口罩,脫掉厚襪,否則很容易降低身體免疫力,導致疾病入侵。如果白天氣溫高,只需要穿防風保暖的衣服,讓體溫不致于有涼感即可。

避:戶外健身避風寒

體質(zhì)弱的人大風天氣盡量避免外出,無論在室外還是在室內(nèi),也要避開風口,不可迎風而坐。戶外鍛煉身體也要選擇背風的地方,不要穿得太單薄,控制運動強度,不要練到大汗淋漓,以免毛孔張開更易受風寒。

因此春天宜溫不宜寒,要注意防風保暖,適當增減衣服,多曬太陽,保證身體陽氣所需,提高自身免疫力。

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