中醫(yī)教你如何預(yù)防風(fēng)邪入侵

2016-01-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：合谷穴—也就是人們常說的虎口，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，它是手陽明經(jīng)的原穴，按摩以調(diào)理全身氣血，特別適宜面部氣血調(diào)理。

　　風(fēng)邪入侵，人體就會(huì)生病。特別大寒后，風(fēng)似一把刀，對(duì)我們的健康虎視眈眈。中醫(yī)講風(fēng)邪為六淫之首，這是為什么呢？對(duì)于風(fēng)邪，又有哪些預(yù)防和治療方法呢？

　　在中醫(yī)學(xué)中，將致病的外在原因歸結(jié)為“六淫”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱、火，風(fēng)邪是六淫邪氣之首?！端貑?middot;上古天真論》云，“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，這里的虛邪賊風(fēng)指的是一切對(duì)人有害的不良之氣。因?yàn)?ldquo;圣人避風(fēng)如避矢石”，躲避風(fēng)邪的侵襲就像躲避亂石和暗箭一樣，可見賊風(fēng)對(duì)人的傷害有多大。

　　風(fēng)邪是諸多外感因素的先導(dǎo)，寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風(fēng)邪而侵及人體的，風(fēng)邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。秋冬之季，天氣變化劇烈，風(fēng)邪常常乘虛而入或攜寒邪共同侵襲人體，成為一些體虛、年幼者的主要致病因素。

　　風(fēng)邪猖狂易染三種病

　　1、胃疼

　　冬天是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，“風(fēng)中五臟六腑之俞，亦為臟腑之風(fēng)”，風(fēng)邪侵入俞穴，可成為五臟六腑的風(fēng)病。山東省中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院風(fēng)濕病科主任醫(yī)師張立亭介紹，胃受到冷空氣刺激后會(huì)增加胃酸的分泌，另外冷風(fēng)吹進(jìn)肚子，會(huì)導(dǎo)致胃腸發(fā)生痙攣性收縮，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病，出現(xiàn)泛酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，有老胃病的人還會(huì)加重。

　　此時(shí)可以熬一些紅糖生姜水，熬煮時(shí)還可以放一些大蔥蔥白，這道飲品可以暖胃辛溫，對(duì)于緩解因?yàn)槌赃M(jìn)冷風(fēng)引起的胃疼有不錯(cuò)的緩解效果。

　　2、頭疼

　　頭在人體的最上部，中醫(yī)里常講“高巔之上，惟風(fēng)獨(dú)到”，所以過去常把頭疼叫做首風(fēng)。張立亭介紹，如果頭吹了太多寒風(fēng)，會(huì)陰邪傷陽，絡(luò)脈絀急、血管凝滯不通，這種頭痛屬于外邪引起，主要表現(xiàn)為面部多汗、惡風(fēng)。每當(dāng)起風(fēng)的前一天病情就加重。從西醫(yī)角度來說，主要是因?yàn)槭茱L(fēng)后頭部和面部血管擴(kuò)張，導(dǎo)致輕度顱內(nèi)壓增高引起頭疼。

　　此時(shí)可以用熱水洗頭加以緩解，喝一些溫?zé)狎?qū)寒的飲品。

　　3、凍瘡

　　皮膚遇到寒冷、潮濕或冷暖急變時(shí)，局部小動(dòng)脈發(fā)生收縮，動(dòng)脈血管麻痹而擴(kuò)張，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良。當(dāng)氣血運(yùn)行失常，就形成局部的氣血凝滯，阻于肌肉、或留于筋骨而發(fā)生瘡瘍，再加上冬天鞋襪過緊等，就非常容易吹出凍瘡來。

　　中醫(yī)教你如何預(yù)防風(fēng)邪

　　要想防風(fēng)邪先得把自身的原因解決好，明白固護(hù)脾胃的重要性。首先不要過食肥甘厚味之物，秋冬季節(jié)可多吃蘿卜、白菜等易清熱、理氣的食物。蘿卜性味甘、辛、平、微寒，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力，有較高的食療價(jià)值；白菜被稱為“百菜之王”，益胃生津，清熱除煩。另外，可常吃粗糧、雜糧，加強(qiáng)代謝功能，去痰濕。

　　其次，加強(qiáng)體育鍛煉，調(diào)暢氣機(jī)，比如散步、打太極拳等是可以選擇的鍛煉方式。不過需要提醒的是，運(yùn)動(dòng)量大時(shí)出汗較多，導(dǎo)致皮膚腠理打開，而腠理是外邪入侵人體的門戶，這個(gè)時(shí)候就容易被涼風(fēng)侵襲而誘發(fā)疾患。建議運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要尤其注意防風(fēng)邪，出汗時(shí)應(yīng)及時(shí)擦干，避免滿身汗還在風(fēng)里吹，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)穿得較少，那么運(yùn)動(dòng)結(jié)束后就要適當(dāng)加點(diǎn)衣服，注意保暖。另外，除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，休息也要有保證，切忌以運(yùn)動(dòng)代替休息。

　　再次，干燥風(fēng)多的時(shí)節(jié)，人們要多補(bǔ)水，以潤肺、清熱，降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外，可常喝粥喝湯。

　　專家最后還建議，穴位按摩也同樣能起到提高自身抵抗力、防風(fēng)邪的效果，每天有時(shí)間的話，可按摩2-3個(gè)節(jié)拍，輕揉即可。

　　合谷穴—也就是人們常說的虎口，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，它是手陽明經(jīng)的原穴，按摩以調(diào)理全身氣血，特別適宜面部氣血調(diào)理。

　　太陽穴—在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方，按摩可調(diào)節(jié)頭部的氣血。但需要提醒的是，太陽穴很薄弱，千萬不要過于用力地揉按，甚至打擊。

　　風(fēng)池穴—在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，按摩可調(diào)節(jié)少陽經(jīng)的陽氣，起到預(yù)防作用。

　　預(yù)防風(fēng)邪，日常生活中一定要多加注意。

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