春季風(fēng)邪侵體易致病中醫(yī)教你五招防風(fēng)邪

2016-03-05 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：初春的時(shí)候，我們特別容易感冒，其實(shí)可能就是風(fēng)邪在作祟。一旦防護(hù)不好，風(fēng)邪入侵，就會(huì)讓我們?nèi)旧霞膊?。那么，春季該如何防風(fēng)邪呢，一起來(lái)看看中醫(yī)有什么建議。

　　春季風(fēng)邪侵體易致病

　　中醫(yī)講，風(fēng)邪為六淫之首，意思是說(shuō)，風(fēng)邪是諸多外感因素的先導(dǎo)，寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風(fēng)邪而侵及人體的，風(fēng)邪無(wú)處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。

　　風(fēng)邪與人的體表接觸，最易侵犯人體。而且風(fēng)性善動(dòng)，無(wú)處不到，變化多端，可引起各種疾病。例如風(fēng)邪從經(jīng)脈侵入，可傷于胃腸，也可直中臟腑之腧，病位廣泛。

　　風(fēng)邪首先愛(ài)侵犯肺，風(fēng)與寒夾雜，導(dǎo)致風(fēng)寒感冒，表現(xiàn)為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等；風(fēng)與溫夾雜，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)熱感冒，表現(xiàn)為咽干、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。風(fēng)還會(huì)傷血管，這是風(fēng)與淤血“伙同作案”的結(jié)果。當(dāng)體內(nèi)有淤血的時(shí)候，血栓會(huì)四處游走，堵在腦子里就是腦卒中；堵在心臟，就會(huì)心絞痛發(fā)作，甚至心梗；堵在外周小血管，就會(huì)發(fā)生肢體蒼白、紫紺、發(fā)涼，甚至壞死。風(fēng)與濕邪協(xié)同，主要損傷關(guān)節(jié)，形成“痹癥”。特別是風(fēng)、寒、濕夾雜，會(huì)導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，引起關(guān)節(jié)疼痛、畸形、晨僵等癥狀。頸部、肩膀、肘部、膝關(guān)節(jié)等處，軟組織本來(lái)就少，如果反復(fù)受風(fēng)，則會(huì)導(dǎo)致落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、老寒腿等

　　中醫(yī)教你五招防風(fēng)邪

　　1、防風(fēng)避風(fēng)

　　首先要注意防風(fēng)避風(fēng)，提倡室內(nèi)白天通風(fēng)，但夜間一定要關(guān)好門窗，莫讓虛邪賊風(fēng)侵入。

　　風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽(yáng)之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時(shí)吹干。

　　2、慢脫衣

　　有人看到春天氣象萬(wàn)千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些愛(ài)美的女性，更是要風(fēng)度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。其實(shí)，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是：別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。

　　3、戶外鍛煉需防風(fēng)

　　春季晨練時(shí)防止風(fēng)邪侵襲，就要注意：選擇背風(fēng)的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風(fēng)吹；不要太早外出，最好等太陽(yáng)出來(lái)；在鍛煉前穿上棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服并進(jìn)行熱身活動(dòng)，等運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后可以酌量減衣；控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要練到大汗淋漓；如果出汗過(guò)多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多，以免打亂體內(nèi)的熱量均衡，鍛煉結(jié)束后，要及時(shí)擦汗穿衣。

　　4、飲食防風(fēng)邪

　　隨著春天的到來(lái)，人體陽(yáng)氣也在升發(fā)。保護(hù)陽(yáng)氣對(duì)抵御風(fēng)邪非常重要。最易行的保護(hù)人體陽(yáng)氣的辦法是，在早春，多進(jìn)食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補(bǔ)陽(yáng)食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。特別一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民間的所謂“發(fā)物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特別是特稟體質(zhì)的人，更要注意。

　　干燥風(fēng)多的時(shí)節(jié)，人們要多補(bǔ)水，以潤(rùn)肺、清熱，降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外，可常喝粥喝湯。

　　5、按摩防風(fēng)邪

　　合谷穴—也就是人們常說(shuō)的虎口，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，它是手陽(yáng)明經(jīng)的原穴，按摩以調(diào)理全身氣血，特別適宜面部氣血調(diào)理。

　　太陽(yáng)穴—在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方，按摩可調(diào)節(jié)頭部的氣血。但需要提醒的是，太陽(yáng)穴很薄弱，千萬(wàn)不要過(guò)于用力地揉按，甚至打擊。

　　風(fēng)池穴—在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，按摩可調(diào)節(jié)少陽(yáng)經(jīng)的陽(yáng)氣，起到預(yù)防作用。

　　以上是春季防風(fēng)邪的一些方法，在日常生活中注意起來(lái)吧。

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