現(xiàn)在人們都注意養(yǎng)生方式，一些老年人常常在公園進(jìn)行鍛煉，打太極、舞劍和跳舞成為人們主流的運(yùn)動方式，現(xiàn)在很多人開始做操練，伸展筋骨達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，下面給大家介紹保持身體通暢，左右沖拳的拳法。

　　動作要領(lǐng)：

　　1.左腳向左開步，兩腿微曲，握左拳(注意拳眼向左、四指握住拇指)從腰間向前沖出。

　　2.左臂內(nèi)旋，轉(zhuǎn)拳眼向下，左拳打開變掌。

　　3.左手向外旋轉(zhuǎn)手腕，握拳(拳眼向左、四指握住拇指)。

　　4.左拳收回于腰間。

　　右側(cè)重復(fù)上述動作(即沖右拳、旋右臂變掌、收右拳)。

　　功理作用：“肝主筋，為將軍之官”，與人的情緒關(guān)系密切。本節(jié)通過有力量、快節(jié)奏地左右交替沖拳，可發(fā)泄情緒、改善氣血運(yùn)行。且握拳時通過四指握住拇指的方式“握固”，有助收斂固護(hù)人體魂魄。