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午休喜歡趴著睡 你的眼睛正在發(fā)出抗議!

摘要:對(duì)于沒有條件中午在床上睡覺的,最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因?yàn)槁裰^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會(huì)因長時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢而僵硬,所以很容易患頸椎病。

趴著睡是很多人的習(xí)慣,這種習(xí)慣尤以學(xué)生、白領(lǐng)居多。因高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和工作的原因,午休時(shí)間他們會(huì)選擇直接趴在桌子上睡覺。然而這種直接、簡便的午休習(xí)慣卻存在著許多問題,長期如此不僅對(duì)脊椎不好,還很容易導(dǎo)致視力下降,引發(fā)近視眼。

專家表示,趴著睡覺眼球會(huì)受到壓迫,午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長時(shí)間這樣,會(huì)造成眼壓過高,視力受損,久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

對(duì)于沒有條件中午在床上睡覺的,最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因?yàn)槁裰^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會(huì)因長時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢而僵硬,所以很容易患頸椎病。

入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢,流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢,流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道,幫助消化,趴睡會(huì)加重腦部的缺血,最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。另外,趴著睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),使兩臂、臉部發(fā)麻、酸痛,時(shí)間長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

趴著容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢??梢圆扇⊙雠P位或右側(cè)位睡姿,這樣不壓迫心臟(左側(cè)位會(huì)壓迫心臟),對(duì)身體最好。趴著時(shí)多處神經(jīng)會(huì)受到壓迫,會(huì)造成心中焦慮、不踏實(shí)。

溫馨提示:我們?cè)谌粘I钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,保護(hù)好我們的眼睛,避免近視眼的發(fā)生及度數(shù)的加深。

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