“只聽(tīng)說(shuō)過(guò)膽結(jié)石、腎結(jié)石，沒(méi)想到我居然長(zhǎng)了眼結(jié)石!”重慶的舒女士近日感覺(jué)眼睛有異物，無(wú)法正常睜開(kāi)，到醫(yī)院檢查才知道自己眼里長(zhǎng)滿了結(jié)石!她的教訓(xùn)，也值得長(zhǎng)期看電腦、手機(jī)的人引以為戒。

▲舒女士出示自己的病歷

4日開(kāi)始，26歲的舒女士總是感覺(jué)眼睛里有異物，眼睛干澀發(fā)癢，看東西時(shí)覺(jué)得模糊不清，用過(guò)眼藥水也無(wú)濟(jì)于事。“我本來(lái)還想忍受一下，但是晚上開(kāi)車(chē)去單位上班的時(shí)候，連紅綠燈都看不清楚了，我就馬上去附近的江北一院檢查。”她說(shuō)，經(jīng)過(guò)檢查后才得知自己得了“眼結(jié)石”。

舒女士在重慶市內(nèi)某媒體從事校對(duì)工作，本來(lái)工作就需要長(zhǎng)期用眼，但偏偏她是一個(gè)電視劇迷。“平時(shí)工作忙，其他時(shí)間還要帶娃，很多部電視劇根本沒(méi)有空看。”舒女士說(shuō)，晚上11點(diǎn)下班后，她就開(kāi)始利用唯一的空閑時(shí)間追劇，一般要看到凌晨?jī)扇c(diǎn)，有時(shí)甚至要看十幾集。

醫(yī)生告訴我，讓我不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦玩手機(jī)，晚上千萬(wàn)不能再熬夜了，不然結(jié)石會(huì)越長(zhǎng)越多。

舒女士說(shuō)，醫(yī)生用專(zhuān)業(yè)的手法幫她把眼里的結(jié)石挑了出來(lái)，類(lèi)似黃白色的小點(diǎn)，像碎米粒一樣，一共花了半個(gè)小時(shí)。

丈夫鄒先生告訴記者：“每天半夜我都快醒了，看見(jiàn)她還在看手機(jī)，還躲在被子里怕我發(fā)現(xiàn)，我就知道遲早都要出問(wèn)題。”

眼科醫(yī)院綜合科主任說(shuō)，結(jié)膜結(jié)石是在瞼結(jié)膜上出現(xiàn)的多發(fā)性堅(jiān)硬的黃點(diǎn)，該病主要發(fā)生在有沙眼、慢性結(jié)膜炎等慢性眼病的人身上，年輕人患眼結(jié)石在門(mén)診中也很常見(jiàn)。

專(zhuān)家提示：預(yù)防出現(xiàn)結(jié)膜結(jié)石的關(guān)鍵，就要養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，不長(zhǎng)時(shí)間做低頭族，不亂揉眼睛。

護(hù)眼提示

眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會(huì)破裂，此時(shí)，眼睛就會(huì)不自主地眨一下，就像汽車(chē)的雨刮器一樣，使淚膜重新分布在角膜表面，以保護(hù)角膜，維持眼睛的濕潤(rùn)。如果長(zhǎng)時(shí)間很專(zhuān)注地看手機(jī)、電腦屏幕，淚膜破裂后沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)，眼睛就容易酸澀、干癢。

1屏幕

能看電視的，絕不看手機(jī)；能用桌上電腦上網(wǎng)的，也別拿手機(jī)來(lái)玩；買(mǎi)手機(jī)買(mǎi)屏幕大的。這是最簡(jiǎn)便的護(hù)眼方式。因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，眼睛距離電視是2米，電腦是50厘米，而手機(jī)只有15厘米或者更近。因?yàn)榫嚯x近，光線尚未發(fā)散，直射到眼睛內(nèi)，對(duì)眼部損傷更大。

2燈光

看屏?xí)r最好在柔和的燈光下看。如果環(huán)境燈光很弱，屏幕的亮度不要調(diào)得太亮，因?yàn)榄h(huán)境光線弱時(shí)，人的瞳孔要張得很大，會(huì)導(dǎo)致生理性散光，這可能會(huì)誘發(fā)眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。

3姿勢(shì)

用電腦時(shí)，最好盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；;玩手機(jī)時(shí)，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼睛平視，坐時(shí)身體略前傾，手機(jī)距離眼球不要太近，看屏幕一小時(shí)一定要休息一下。另外，在室內(nèi)不要對(duì)著空調(diào)的吹風(fēng)口坐著，以免加速淚膜破裂。

4飲食

多補(bǔ)充葉黃素，因?yàn)槿~黃素是抗氧化劑，能夠?yàn)橐曞F細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，玉米、蔬菜、水果里都含有葉黃素。

普瑞眼科溫馨提醒：最有效的護(hù)眼方法，其實(shí)就是適度用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦。成天手機(jī)、平板不離手，這種不健康的用眼習(xí)慣持續(xù)下去，出現(xiàn)白內(nèi)障、黃斑變性所致失明的幾率比較大。