首要任務給皮膚降溫

外出曬傷后，沖進家門第一件事，就是用冰冰涼的濕毛巾給曬傷的皮膚冷敷上，然后配上一聲感嘆：“啊～好爽～”

如果曬傷面積較大，可以用柔緩的水流冷水淋浴或浴缸冷水浴，不過冷水澡對大多數人來說可能感覺略酸爽。

第二件事請喝水

曬傷會嚴重損傷皮膚屏障，極大增加皮膚的水分流失，雖然肉眼看不到這種水分流失，但曬傷過后還是應當大量補液，尤其是白水。同時，通過飲用補水可以加速曬傷皮膚的修復。

第三件事擦藥

首選各種低敏的保濕霜，其次可以選擇各種蘆薈凝膠，如果更嚴重一點或者希望很快起效的話可以涂上氫化可的松乳膏。

低劑量(0.5%-1%)的氫化可的松乳膏就可以有效緩解曬傷的疼痛、水腫，并且加速皮膚修復。

第四件事吃藥

如果全身曬傷面積較大，讓你感覺全身都火辣辣的疼，除了擦藥以外，還可以口服鎮(zhèn)痛藥，比如布洛芬，照著說明書劑量吃，直到皮膚紅腫、疼痛消失為止。

不要把持著封建迷信觀念還認為是科學，比如：

“鎮(zhèn)痛藥對身體不好的”

“鎮(zhèn)痛藥是會上癮的”

科學告訴你，在疼痛的時候服用鎮(zhèn)痛藥，不但不會對身體造成傷害，不會上癮，而且可以有效的讓你感到舒服(因為不疼了呀)，并且加速傷病的緩解和恢復。

第五件事別弄破水泡！

曬到起水泡，需就醫(yī)?。?！不要?。∈仲v??！去戳破它?。?/p>

水泡中的液體是我們自身的體液，對皮膚來說是一個天然的保護層，起水泡本身就是皮膚應對比較嚴重曬傷的防御反應。并且，自行戳破水泡可能增加感染的風險，而且極大的阻礙了皮膚的自身修復。

然而我知道一定會有人手賤去戳破水泡！真是為你們操碎了心！如果水泡破了，可以輕輕的用清水或者溫和的肥皂清潔破損區(qū)域，涂上抗生素軟膏，然后濕敷。

第六件事脫皮了別撕！

脫皮了，不要！！手賤！！去撕它！！

很多人在曬傷后的數天內都會出現脫皮。這是皮膚正常的反應:皮膚曬傷了，啟動修復，下面一層新的皮膚長好了，那么最上層被曬壞掉的表皮自然就脫落了。

所以，不要去撕，下層長好了之后，上層自然會脫掉，可以把已經脫落但還連在皮膚上的脫皮剪掉，但不要因為手賤去撕它把還沒長好的表皮暴露在外。

在脫皮的這段時間，堅持給皮膚抹上保濕霜就好。

第七件事避免再次暴曬

在整個曬傷期，皮膚屏障都是受損而且脆弱的，經不起陽光的再次摧殘，因此外出的時候，一定要避開陽光。

第八件事藥不能亂用

很多人都知道，利多卡因這一類叫“卡因”的軟膏是有效的表面麻醉劑，能很好的緩解疼痛。但是在曬傷引起皮膚疼痛的時候，應當避免使用“卡因”類軟膏，比如利多卡因、苯佐卡因等，這類藥膏在曬傷時可以嚴重刺激皮膚并引起皮膚過敏反應。

上面八條都做好，絕大部分曬傷都可以好轉，家庭護理完全足矣；但如果出現以下癥狀，建議您立即就醫(yī)：

曬傷處起水泡，尤其是面積較大時；

伴有發(fā)燒、非常疼痛、頭痛、意識障礙、嘔吐或寒戰(zhàn)；

家庭護理兩天過后無效；

曬傷處持續(xù)增加的疼痛、觸痛；

曬傷處持續(xù)增大的水腫；

水泡破裂后有膿液形成；

其他皮膚感染的征象。