運(yùn)動(dòng)過程中頭暈?zāi)垦?，一般是腦部供氧不足導(dǎo)致，其原因也是多種多樣的，需要仔細(xì)辨別，避免造成不可挽回的傷害。

發(fā)生原因：

1.低血糖

一些運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈甚至昏倒的人，是運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食太少導(dǎo)致的。運(yùn)動(dòng)過程中，人體的血糖會(huì)慢慢下降，若脂肪酸來不及變成能量，就會(huì)產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象，在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)吃點(diǎn)東西即可避免。

2.體位性低血壓

即從比較低的體位過渡到直立體位時(shí)，突然出現(xiàn)血壓下降超過20毫米汞柱，并伴有明顯的頭昏頭暈、視力模糊、乏力惡心、認(rèn)知功能障礙、心悸、頸背部疼痛等現(xiàn)象。

這種癥狀正常人也偶有發(fā)生，與糖尿病、手術(shù)后遺癥、用藥等相關(guān)。

3.呼吸不暢

運(yùn)動(dòng)環(huán)境通風(fēng)差或者運(yùn)動(dòng)頻率過快，都會(huì)導(dǎo)致憋氣，使內(nèi)臟壓力上升，血壓飆高，靜脈回流變差，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

運(yùn)動(dòng)專家提醒：

出現(xiàn)頭暈等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，盡量降低體位，最好平躺后稍稍抬高下肢，掐人中。

穿著緊身衣的，也應(yīng)及時(shí)松開。若出現(xiàn)嘔吐等不適，應(yīng)立即就醫(yī)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)突然頭痛

運(yùn)動(dòng)期間突發(fā)頭痛在日常生活中也偶有發(fā)生。

發(fā)生原因：

運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)較為興奮，如果缺乏熱身，或進(jìn)行非規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)時(shí)，就可能導(dǎo)致頭痛。

一般情況下，稍加休息即可緩解。做好熱身、避免太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，即可有效避免。

運(yùn)動(dòng)專家提醒：

如果頭部持續(xù)脹痛，則可能會(huì)有致命風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。