隨著人口的老齡化日漸增加，骨質(zhì)疏松癥患病率也在逐年升高，已經(jīng)成為世界范圍的、越來越引起人們重視的健康問題。骨質(zhì)疏松患者容易骨折，給健康和生活帶來嚴(yán)重影響，所以正確認(rèn)識(shí)、早期診斷、早期預(yù)防顯得尤為重要，骨質(zhì)疏松在我國乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健康問題。

骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。

很多人都覺得骨質(zhì)疏松是自然衰老造成的，年齡還未到的就無需擔(dān)憂。這是錯(cuò)誤的認(rèn)知。其實(shí)，一些老年病是可以預(yù)防和治療的，反而一些生活不注意的年輕人也會(huì)被骨質(zhì)疏松“纏身”。

事實(shí)上，骨質(zhì)疏松可以分為三大類型：1、原發(fā)性骨質(zhì)疏松，包括：老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，這一類型的骨質(zhì)疏松發(fā)病率最高，主要影響老年人，與年輕人無關(guān)。2、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松：繼發(fā)于其他原因所致，如：繼發(fā)于某些內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥、糖尿病等。長期服用甲狀腺激素、免疫抑制劑或糖皮質(zhì)激素（如強(qiáng)的松）的患者也易罹患。此類疾病很少被人了解，單純補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要診治原發(fā)病。另外，散發(fā)的其他類型的骨代謝疾病也不容忽略，如甲狀旁腺疾病、成人維生素D缺乏癥等，常常發(fā)生于年輕人。3、特發(fā)性骨質(zhì)疏松，發(fā)生于年輕人，包括：青少年骨質(zhì)疏松；青壯年、成人骨質(zhì)疏松；婦女妊娠、哺乳期骨質(zhì)疏松。因此，年輕人如出現(xiàn)腰背酸痛、骨關(guān)節(jié)疼痛或輕微外傷后骨折也應(yīng)及時(shí)就診以排除繼發(fā)性骨質(zhì)疏松或特發(fā)性骨質(zhì)疏松。

所以，那些喜歡過“肥宅”生活的年輕人要開始注意了，如果腰背痛、駝背、胸悶氣短、易骨折就要開始注意了，可能已經(jīng)被骨質(zhì)疏松“盯上了”！

年輕人骨質(zhì)疏松的三大原因：缺少日曬、粗糧及谷類食物、缺乏運(yùn)動(dòng)等是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的三大原因。

隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人上下班以車代步、在單位守在電腦前辦公，曬太陽少，運(yùn)動(dòng)更少?？觳褪称吩絹碓绞茏放?，維生素D的最佳食物來源粗糧和谷類食物越吃越少，還有相當(dāng)一部分都市白領(lǐng)盲目減肥或是長期大量飲酒、吸煙等。這些都是加速骨骼老化，使骨質(zhì)疏松提前到來的重要因素。

醫(yī)生稱，30歲后人體骨質(zhì)的流失速度就會(huì)超過形成速度，年輕人應(yīng)有意識(shí)地儲(chǔ)藏鈣：平時(shí)多曬太陽、多做有氧運(yùn)動(dòng)；多吃魚類、海制品、豆制品，干果如核桃等。有抽煙、喝酒習(xí)慣的人更應(yīng)每1-2年做一次骨密度檢測。

霍爾斯建議青年人要堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉，多接受日光浴。運(yùn)動(dòng)應(yīng)為負(fù)重運(yùn)動(dòng)，也就是說增加骨骼的壓力。這對調(diào)節(jié)激素分泌、增加鈣的吸收和利用、增加骨皮質(zhì)的血流量都有很大的幫助。