失眠了該怎么辦？該吃什么藥？

失眠給患者心理、生理帶來極大的痛苦，那么失眠了該怎么辦？該吃什么藥？本文結(jié)合相關(guān)指南[1,2]針對失眠常用治療藥物的優(yōu)缺點(diǎn)及用法做介紹。

目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動(dòng)劑、褪黑素受體激動(dòng)劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物、非典型抗精神病藥物?？菇M胺藥物(如苯海拉明)、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用，但是現(xiàn)有的臨床研究證據(jù)有限，不宜作為失眠常規(guī)用藥。酒精(乙醇)不能用于治療失眠。

一、苯二氮卓受體激動(dòng)劑

1、苯二氮卓類藥物（BZDs）

特點(diǎn)：非選擇性激動(dòng)γ氨基丁酸受體A(GABAA)上不同的α亞基，具有鎮(zhèn)靜、抗焦慮、肌松和抗驚厥作用，對焦慮性失眠患者的療效較好。本類藥物有依賴性，長期應(yīng)用后，停藥可能發(fā)生撤藥癥狀。

BZDs禁用于妊娠或泌乳期的婦女、肝腎功能損害者、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者以及重度通氣功能缺損者。

主要藥物：短效品種有三唑侖（屬于第一類精神藥品管理，不推薦用于失眠的治療）、咪噠唑侖等；中效品種有艾司唑侖、阿普唑侖等；長效品種有氯硝西泮、地西泮等。

阿普唑侖：半衰期為12-15小時(shí)，具有抗焦慮作用，對焦慮性失眠效果好。

艾司唑侖：半衰期為10-24小時(shí)，主要用于入睡困難和覺醒。

地西泮：半衰期為20-70小時(shí)，效價(jià)較低，對于早醒和驚醒后難以再入睡較有效。

2、新型非苯二氮卓類藥物(non-BZDs)

特點(diǎn)：新型非苯二氮卓類藥物對GABAA上的αl亞基更具選擇性，具有與BZDs類似的催眠療效。由于non-BZDs半衰期短，次日殘余效應(yīng)被最大程度地降低，一般不產(chǎn)生日間困倦，產(chǎn)生藥物依賴的風(fēng)險(xiǎn)較傳統(tǒng)BZDs低。治療失眠安全、有效，長期使用無顯著藥物不良反應(yīng)，但有可能會在突然停藥后發(fā)生一過性的失眠反彈。

主要藥物：此類藥物包括唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆和扎來普隆等。

唑吡坦：血漿消除半衰期大約為2.4小時(shí)，適用于偶發(fā)性和暫時(shí)性失眠癥。

二、褪黑素受體激動(dòng)劑

特點(diǎn)：褪黑素參與調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期，可以改善時(shí)差變化引起的癥狀、睡眠時(shí)相延遲綜合征和晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙，與BZDs藥物不同，褪黑素受體激動(dòng)劑可以作為不能耐受前述催眠藥物患者以及已經(jīng)發(fā)生藥物依賴患者的替代治療。

主要藥物：褪黑素受體激動(dòng)劑包括雷美爾通、阿戈美拉汀、特斯美爾通等。

雷美爾通：對于合并睡眠呼吸障礙的失眠患者安全有效，由于沒有藥物依賴性，也不會產(chǎn)生戒斷癥狀，已被FDA批準(zhǔn)用于長期失眠的藥物治療。

阿戈美拉?。杭仁峭屎谒厥荏w激動(dòng)劑也是5-羥色胺受體拮抗劑，因此具有抗抑郁和催眠雙重作用，能夠改善抑郁障礙相關(guān)的失眠，縮短睡眠潛伏期，增加睡眠連續(xù)性。

三、抗抑郁藥物

1、三環(huán)類抗抑郁藥物：

此類藥物有多塞平、阿米替林，阿米替林由于抗膽堿能作用引起口干、心率加快等副作用，因此，不作為失眠的首選藥物。

多塞平：小劑量的多塞平(3-6mg/d)因有專一性抗組胺機(jī)制可以改善成年和老年慢性失眠患者的睡眠狀況，具有臨床耐受性良好，無戒斷效應(yīng)的特點(diǎn)，近年來已作為失眠治療的推薦藥物之一。

2、選擇性5-羥色胺再攝取抑制刺(SSRIs)：

此類藥物有氟伏沙明、帕羅西汀、氟西汀、舍曲林等，SSRIs可以通過治療抑郁和焦慮障礙而改善失眠癥狀。其中氟伏沙明具有鎮(zhèn)靜作用，對失眠患者是一個(gè)較好的選擇。

氟伏沙明：氟伏沙明可以抑制褪黑素的降解，升高內(nèi)源性褪黑素的濃度[3]，是唯一有鎮(zhèn)靜作用的五羥色胺再攝取抑制劑，能改善夜間睡眠質(zhì)量的同時(shí)對白天行為影響小，可改善抑郁和焦慮患者的睡眠。氟伏沙明與多塞平合用可增加兩者的血漿濃度，故兩者聯(lián)用宜減量。

3、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRIs)：

包括文拉法辛和度洛西汀。因可治療抑郁和焦慮狀態(tài)而改善失眠。

文拉法辛：可以治療抑郁癥伴發(fā)焦慮以改善失眠癥。

4、其他抗抑郁藥物：

小劑量米氮平、曲唑酮能具有鎮(zhèn)靜效果，能緩解失眠癥狀，可以用于治療失眠和催眠藥物停藥后的失眠反彈。

米氮平：米氮平能緩解抑郁患者的睡眠障礙癥狀。

曲唑酮：抗抑郁作用比較弱，但催眠作用比較強(qiáng)，可以治療睡眠障礙或重度睡眠呼吸暫停綜合征患者，也可以用于治療催眠藥物停藥后的失眠反彈。

四、中藥

常用的藥物有酸棗仁、柏子仁、茯苓、遠(yuǎn)志、五味子、首烏藤、郁金、梔子、半夏、百合、龍眼肉等等。

五、其他

1、蘇沃雷生：食欲素受體拮抗劑蘇沃雷生被FDA批準(zhǔn)用于治療失眠，其通過高選擇性阻斷食欲素受體而促進(jìn)睡眠。

2、加巴噴丁：抗癲癇藥物加巴噴丁可用于對其他藥物治療無效、對苯二氮卓受體激動(dòng)劑禁忌的患者，對酒精依賴患者戒斷后的焦慮性失眠有效，也可用于治療慢性疼痛性失眠。

3、喹硫平：第二代抗精神病藥，可以拮抗組胺、多巴胺D2和5-HT2受體，小劑量主要發(fā)揮抗組胺作用；該藥通常不用于沒有明顯精神疾病的失眠患者，除非其他藥物治療失敗。

4、奧氮平：第二代抗精神病藥，主要通過拮抗組胺H1受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，可用于治療矛盾性失眠，宜小劑量短期使用。

5、褪黑激素：褪黑素參與調(diào)節(jié)睡眠一覺醒周期，可以改善時(shí)差癥狀和睡眠時(shí)相延遲綜合征，但研究表明治療難治性失眠無效，目前FDA未批準(zhǔn)用作催眠藥。

6、水合氯醛和巴比妥類藥物：雖然水合氯醛和巴比妥類等藥物被FDA批準(zhǔn)用于治療失眠，但考慮到這些藥物的嚴(yán)重不良反應(yīng)及易產(chǎn)生耐受性和成癮性，并不推薦這些藥物用于失眠的治療，僅用于某些特殊患者的特殊情況。

7、纈草提取物：雖可增加慢波睡眠，但可引起肝中毒，不推薦用于治療失眠。

8、抗組胺藥：如苯海拉明、氯苯那敏、異丙嗪等。此類藥物的有效性和安全性的證據(jù)有限，不推薦用于失眠的治療。

9、酒精（乙醇）：酒精禁用于治療失眠。

六、用藥提示

1、失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。

2、對于長期應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥物的慢性失眠患者，不提倡藥物連續(xù)治療，提倡non-BZDs（如唑吡坦）間歇治療或按需治療的服藥方式，即每周選擇數(shù)晚服藥而不是連續(xù)每晚用藥。由于藥理學(xué)機(jī)制不同，抗抑郁藥一般不采用間歇給藥或按需給藥的方式。

3、慢性失眠常與抑郁癥狀同時(shí)存在，在應(yīng)用抗抑郁藥物治療的開始階段，同時(shí)聯(lián)合短效BZRAs（如唑吡坦）有益于盡快改善失眠癥狀，提高患者依從性。

4、避免突然終止藥物治療，減少失眠反彈。減量的方法有減少用藥量或變更連續(xù)治療為間歇治療。

5、老年失眠患者首選非藥物治療手段，如睡眠衛(wèi)生教育；當(dāng)針對原發(fā)疾病的治療不能緩解失眠癥狀，可以考慮藥物治療。老年失眠患者推薦使用non-BZDs（如唑吡坦）或褪黑素受體激動(dòng)劑。

6、妊娠期婦女使用鎮(zhèn)靜催眠藥物的安全性缺乏資料，由于唑吡坦在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中沒有致畸作用，必要時(shí)可以短期服用。

7、藥物治療應(yīng)和行為治療及培養(yǎng)健康的睡眠習(xí)慣相結(jié)合。同所有的慢性疾病一樣，失眠的治療可能會長期存在。

8、服用某些藥物可能影響人體的正常睡眠如喹諾酮類藥物、含茶堿或咖啡因的藥物、糖皮質(zhì)激素等，某些抗抑郁藥如氟西汀也可誘發(fā)或加重失眠。

9、提醒以上介紹的藥物需要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用，切不可盲目自行購藥使用。

心理行為治療

心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮其自我效能，進(jìn)而改善失眠癥狀。要完成這一目標(biāo)，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。

睡眠衛(wèi)生教育；刺激控制療法；認(rèn)知療法；松弛療法；睡眠限制療法。

睡眠健康教育

睡眠衛(wèi)生教育主要是幫助失眠患者認(rèn)識不良睡眠習(xí)慣在失眠的發(fā)生與發(fā)展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習(xí)慣的原因，建立良好的睡眠習(xí)慣。

1、睡前數(shù)小時(shí)，避免使用興奮性物質(zhì)（如咖啡、濃茶、吸煙）

2、睡前不要飲酒

3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

4、睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物

5、睡前1h不做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)

6、臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜

7、保持規(guī)律的作息時(shí)間