7點(diǎn)起床、12點(diǎn)中飯、6點(diǎn)晚飯……
對于愛健康愛養(yǎng)生的朋友們而言
各自心里都有這樣一張
“健康作息時間表”
但是你知道嗎
疾病也是有危險時刻表的
下列這些疾病
都有容易發(fā)病的“危險時刻”
一定要小心避開
警惕:這些疾病在以下時間段最危險
①腦卒中:上午4時至6時
凌晨4:00—6:00之間是腦卒中的高發(fā)時段。
因?yàn)榇藭r血管內(nèi)血脂比較高,血液流動比較慢,特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水,造成夜間血管黏稠度升高,很容易出意外。
保命建議:
1.普通人睡前喝200ml水,有助降低血黏度。
2.起床前空腹喝200ml水,可美容排毒,稀釋血液
②心臟?。荷衔?至9時,凌晨4點(diǎn)半左右
上午6點(diǎn)至9點(diǎn)為人體血壓最高峰,血液黏稠度高,內(nèi)分泌激素不穩(wěn)定,因此心梗、心絞痛多發(fā),其中發(fā)病者中老年人居多。
在凌晨4點(diǎn),半夢半醒間植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致冠狀動脈痙攣、心律失常多發(fā),發(fā)病者年輕人較多。
保命建議:
1.別起太早,睡到自然醒。早晨醒來最好是服藥后再適當(dāng)活動。
2.起床“3個半”。夜間或早晨起床,睜開眼睛后繼續(xù)平臥半分鐘,再在床上坐半分鐘,然后雙腿下垂床沿坐半分鐘,最后再下地活動,這樣至少可使1/2的心腦血管病人免于發(fā)生意外或猝死。
3.35歲以上體檢應(yīng)加檢血脂、頸動脈B超篩查血管斑塊,預(yù)防動脈粥樣硬化性疾病。
③糖尿?。毫璩?時至3時
凌晨1:00—3:00點(diǎn)是低血糖的高發(fā)時刻,而且低血糖比高血糖的危害更大,對糖尿病患者來說也是一個魔鬼時刻。
發(fā)生低血糖后往往易出現(xiàn)面色蒼白、心慌、手抖、渾身乏力、腿腳發(fā)軟的癥狀,如發(fā)生在夜間,人們處于睡眠狀態(tài),往往難以覺察,在不知不覺中被低血糖奪去生命。
保命建議:
1.別忽略正餐。忽略正餐、延遲用餐或者激烈的運(yùn)動常常會引發(fā)低血糖癥,要避免出現(xiàn)這些情況,按時進(jìn)餐,適度運(yùn)動。
2.手邊備上餅干等。對于低血糖,有一套15g原則,當(dāng)血糖監(jiān)測時發(fā)現(xiàn)低血糖或者出現(xiàn)渾身乏力、饑餓等癥狀時,立即進(jìn)食15g碳水化合物,比如餅干、飲料或者糖果等。
④關(guān)節(jié)炎:晨起后
早晨起床時會產(chǎn)生關(guān)節(jié)僵硬及發(fā)緊感,持續(xù)時間較短,常為幾分鐘至十幾分鐘,很少超過30分鐘,活動后會有所緩解。
此癥狀是由于在睡眠或運(yùn)動減少時,水腫液蓄積在炎性組織中,使關(guān)節(jié)周圍組織腫脹所致。
在活動后,肌肉收縮,水腫液被吸收,晨僵也隨之緩解。
保命建議:
晨起做個按摩。早上醒來后,不要太著急起床,慢慢給膝蓋做個按摩活動,緩解關(guān)節(jié)不適。
⑤高血壓:上午6-10時
對于大多數(shù)高血壓患者而言,清晨有個危險時刻:起床后半個小時到1小時內(nèi)是高血壓患者猝死的高發(fā)時段。
通常在6:00—10:00之間,血壓會達(dá)到一天中的最高峰值,也就是臨床上所說的“晨峰值”,而此時恰恰也是降壓藥物效果最薄弱的階段,因此很容易誘發(fā)心腦血管疾病。
保命建議:
1.降壓藥最好覆蓋24小時,如果服藥后,清晨高血壓仍控制不佳,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物。
2.晨醒后起床別著急,起床后不劇烈運(yùn)動,避免情緒激動。
抓住以下時刻,能為健康加分
適合起床的時間:7點(diǎn)21分后
英國威斯敏斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),7點(diǎn)21分后起床最好,因?yàn)槿绻?點(diǎn)22分~7點(diǎn)21分之間起床,血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會增加。
最適合吃保健品的時間:早上維生素、晚上補(bǔ)鐵、睡前補(bǔ)鈣
維生素、鈣等營養(yǎng)素的補(bǔ)充也應(yīng)遵循最佳時間。研究指出,早上8點(diǎn)最適合服用維生素,19點(diǎn)人體對鐵的吸收效果最佳,臨睡前補(bǔ)鈣最合適。
最適合健身的時間:16點(diǎn)—18點(diǎn)
此時身體各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)到最適合鍛煉的水平:體溫最高,肌肉力量和彈性最強(qiáng);肺活量和心臟功能最好;視覺、聽覺等最敏感;全身協(xié)調(diào)能力最好。
預(yù)防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿 ⒐谛牟』蚋哐獕?/p> 健客價: ¥179
補(bǔ)益肝腎,活血祛瘀,養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng);癥見白斑色乳白、多有對稱、邊界清楚,病程較舊,伴有頭暈?zāi)垦?、腰膝痠痛。
健客價: ¥321.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預(yù)計(jì)有大量細(xì)菌存在于眼部的潛在危險時;本品中特有的
健客價: ¥35補(bǔ)益肝腎,活血祛瘀,養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng);癥見白斑色乳白、多有對稱、邊界清楚,病程較舊,伴有頭暈?zāi)垦?、腰膝痠痛。
健客價: ¥17.5適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內(nèi)膜炎等;還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險性。 3、降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險性。
健客價: ¥7.9有血栓形成危險的血管疾病。
健客價: ¥1081、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險性;降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價: ¥60.5阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.81.高膽固醇血癥 (1)對于原發(fā)性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時,可予辛伐他汀治療。辛伐他汀不但可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯,而且可升高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率 (2)在高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥并存而以高膽固醇癥為主的患者,辛伐他汀可降低膽固醇水平。 2.冠心
健客價: ¥4.51.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預(yù)計(jì)有大量細(xì)菌存在于眼部的潛在危險時; 4.本品
健客價: ¥35適用于需長期持續(xù)抗凝的患者:1.能防止血栓的形成及發(fā)展,治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng)傷后的靜脈血栓形成,心肌梗死的輔助用藥。3.對曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險者,可予預(yù)防性用藥。
健客價: ¥231、本品適用于治療高血壓病,可單獨(dú)使用或與噻嗪類利尿劑合用。使用鹽酸貝那普利,必須考慮另一血管緊張轉(zhuǎn)換酶抑制劑(即卡托普利)可引起粒性白細(xì)胞減少的事實(shí),特別是腎功能障礙或膠原血管疾病的病人,無足夠證據(jù)證明鹽酸貝那普利沒有相似的危險性。2、充血性心力衰竭,作為對洋地黃和/或利尿劑反應(yīng)不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分級Ⅱ-Ⅳ)的輔助治療。
健客價: ¥31用于慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺?。–OPD)、支氣管哮喘等疾病引起的痰粘稠,咳痰困難等患者。也可用于小兒非化膿性中耳炎,有一定的預(yù)防耳聾效果。
健客價: ¥5本品適用于因潛在危險而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者,作為短期或間歇性長期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人,但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
健客價: ¥137補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥790適用于需長期持續(xù)抗凝的患者:1.能防止血栓的形成及發(fā)展,用于治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng)傷后的靜脈血栓形成,并可作心肌梗塞的輔助用藥。3.對曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險者,可予預(yù)防性用藥。
健客價: ¥26對腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼科炎性病變伴有眼部表面的細(xì)菌感染危險的以下情況; 用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織以及一些可接受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng),也適用于慢性葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜病變。
健客價: ¥91、慢性粒細(xì)胞白血病(CML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML;2、對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價: ¥571.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可接受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷;
健客價: ¥12適用于需長期持續(xù)抗凝的患者: ① 能防止血栓的形成及發(fā)展,用于治療血栓栓塞性疾?。?② 治療手術(shù)后或創(chuàng)傷后的靜脈血栓形成,并可作心肌梗死的輔助用藥; ③ 對曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險者,可予預(yù)防性用藥。
健客價: ¥131.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內(nèi)有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測試卵巢功能; 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過少的男性不育。
健客價: ¥15適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥11用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病、銀屑病、苔蘚類皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價: ¥26