口臭大概是最尷尬的一種病，讓你在職場上被“孤立”，不敢話太多，也不敢和別人坐得太近。

口臭只是口腔疾病？其實吃得太好，總是便秘，身體疲憊，總看手機(jī)……這些細(xì)節(jié)都會讓嘴巴有“味兒”。今天，小編為你解決那些關(guān)于口臭的困惑。

這樣居然也會招來口臭？！

其實，除了口腔衛(wèi)生差、口腔疾病、腸胃不好等會引起口臭，還有一些原因讓你意想不到。

總看手機(jī)可能會口臭

玩手機(jī)超過半小時會口臭。看手機(jī)時會低頭，這種姿勢會減少唾液分泌。如果看手機(jī)時不說話，下顎不動，不做吞咽動作，就無法刺激唾液分泌，口腔細(xì)菌代謝的產(chǎn)物就停留在口腔。唾液不足的狀態(tài)持續(xù)30分鐘，引起口臭的細(xì)菌就會增加，從而導(dǎo)致口臭。

為了防止看手機(jī)時出現(xiàn)口臭，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目谇贿\(yùn)動：如上下排牙齒進(jìn)行咬合、下巴運(yùn)動30次等，口腔就會分泌唾液?？谒哂刑烊坏臍⒕饔?，還可以幫助清除食物殘渣。

吃得太好會招來口臭

在眾多引起口臭的因素中，功能性消化不良十分常見。吃得太好就是一個問題：大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物，果蔬等攝入太少，會影響胃腸消化酶的分泌，加重胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化功能紊亂，損傷脾胃。

當(dāng)呼吸時，殘留食物的味道就會從食道內(nèi)傳出，從而形成“臭味”。消化不良的患者在進(jìn)食肉、蛋、油炸、高脂、湯及飲酒后，都會有口臭癥狀。

長期便秘會導(dǎo)致口臭

長期便秘，體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，就會引起口臭、食欲減退、易怒。

消化道疾病也是引起口臭的原因之一，比如慢性胃炎、胃食管反流、萎縮性胃炎、胃潰瘍等。

另外，重癥肝病患者也會出現(xiàn)口腔異味，肝、腎功能衰竭等全身性疾病，如酮酸中毒可出現(xiàn)甜味或爛蘋果味口氣。

口臭可能是累出來的

有些人平時口氣清新，可一旦過度疲勞，口氣就會比較重。

如果是近期突發(fā)的，可能是由于過于勞累，飲食不規(guī)律，再加上飲水少、休息差導(dǎo)致的消化能力差而引發(fā)的口氣，經(jīng)過一段時間的調(diào)節(jié)可慢慢恢復(fù)。

要想改善，必須在醫(yī)生的檢查和指導(dǎo)下找到病根，對癥治療。

不同口臭各有疾病征兆

口臭可以分為生理性口臭和病理性口臭，生理性口臭大多是由不良的生活習(xí)慣引起的短暫口臭，饑餓，吸煙，熬夜或長期飲酒等都可能引起生理性口臭。這類口臭經(jīng)過調(diào)節(jié)可以慢慢恢復(fù)。而病理性口臭，不同的“口氣”可能預(yù)示著疾病。

如何有效防治口臭

1每隔8小時刷一次牙

最好每8—10個小時就清潔一次口腔。牙縫是最易被忽視的口腔健康死角，牙線則是清潔牙縫的最佳選擇。

2堅持半年洗一次牙

即使每天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們是引起口臭的一個重要原因。

3常備漱口水

常有口臭的人不妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成分的，這類漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。

4早晨起床后喝一杯溫開水

早晨起床后喝一杯淡淡的溫開水，這可以保持腸道暢通，預(yù)防便秘。消化不好雖然不是直接導(dǎo)致口臭的主要原因，但它會反映在舌苔上，而舌苔是能產(chǎn)生口氣細(xì)菌的重要棲息地。

5戒煙酒、少喝咖啡

長期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞，這類人要想徹底消除口臭，戒除不良嗜好是不二選擇。