一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞?lì)l道 > 醫(yī)藥資訊 > 健康頭條 > 免疫力低下怎么辦?

免疫力低下怎么辦?

2018-05-03 來源:聚焦新藥醫(yī)療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:朝九晚五的生活其實(shí)并不利于身體,健康的生活方式應(yīng)該是日落而眠,日升而起,也就是說當(dāng)太陽下山的時(shí)候就要給自己休息的時(shí)間,而如果太陽老高了就要起來散散步。

1、均衡飲食提高免疫力

飲食上的調(diào)節(jié)對(duì)身體能力的供給很重要,均衡的膳食結(jié)構(gòu)才能保證身體各部分的機(jī)能保持到最佳的狀態(tài)。像蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)都是不可或缺的營(yíng)養(yǎng),因此飲食要均衡。

2、增加體內(nèi)益生菌群提高免疫力

有研究表明,適當(dāng)?shù)脑黾右嫔迦簩?duì)身體有好處,像腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌都是對(duì)身體有調(diào)節(jié)作用的菌類。他們能帶來一些抗體,提高人體免疫力,因此乳酸菌類的飲料對(duì)身體有益。

3、增加戶外運(yùn)動(dòng)提高免疫力

運(yùn)動(dòng)是最好的保持身體健康的方法,同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是提高身體免疫力的一個(gè)好方法,日常要堅(jiān)持每天至少做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),可以選擇長(zhǎng)跑,游戲,散步,做體操,也可以打籃球,足球,或者一些其它的球類的運(yùn)動(dòng)。

4、保持樂觀的情緒提高免疫力

心理學(xué)家表現(xiàn)人在樂觀的時(shí)候,機(jī)體的免疫力也會(huì)自然的提高的,而如果人整天郁郁寡歡的話,那么體內(nèi)的毒激素也會(huì)增多,免疫力也會(huì)跟著下降的,所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個(gè)最好的方法。

5、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣提高免疫力

朝九晚五的生活其實(shí)并不利于身體,健康的生活方式應(yīng)該是日落而眠,日升而起,也就是說當(dāng)太陽下山的時(shí)候就要給自己休息的時(shí)間,而如果太陽老高了就要起來散散步。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
黑山县| 遂溪县| 榆中县| 阿拉善盟| 呼玛县| 南京市| 永春县| 普兰县| 嵊州市| 灌云县| 崇左市| 若羌县| 东阳市| 海林市| 奉贤区| 青浦区| 湾仔区| 额尔古纳市| 大名县| 安陆市| 汝州市| 临夏县| 方城县| 绥中县| 陕西省| 宣城市| 诸城市| 阜平县| 剑阁县| 唐海县| 明光市| 江门市| 额敏县| 葫芦岛市| 贵州省| 泉州市| 泌阳县| 屏东县| 新民市| 双城市| 布拖县|