月經是每個女性人生都需要經歷的，但是并不是每個人都很了解月經的知識。你可能聽到過各種各樣的關于月經保健的說法，如，生理期要吃一些甜食，結婚可以改善痛經癥狀，大姨媽的脾氣往往可以遺傳…那么，這些說法真的有道理嗎?

　　傳言一

　　生理期靜養(yǎng)為宜不宜運動

　　辟謠

　　身體情況允許，還是可以在生理期進行簡單運動的，腹肌和盆底肌肉得到一定的收縮和舒張活動，有利于經血的排出。如練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作反而可以促進氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經血能順暢地排出起到良好的推動作用。

　　傳言二

　　生理期過短的話，會影響懷孕幾率

　　辟謠

　　一般來說生理期在3到7天都屬于正常的情況，月經周期在22-35天左右都不需要恐慌。但如果生理周期確實不正常就需要及時就醫(yī)來診斷病因了。

　　傳言三

　　經血顏色深、有血塊，代表有婦科病

　　辟謠

　　經血其實也是血液，血液如果被阻塞在一個區(qū)域沒有及時排除，比如久坐，

　　囤積一定時間就會變色。達到5分鐘以上就會形成血塊，所以經血中偶爾夾帶血塊也屬正常。只有當血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查。

　　傳言四

　　巧克力和甜食能改善痛經

　　辟謠

　　吃點甜食可以治痛經的說法在女性當中流傳甚廣，但這種說法沒有科學根據。而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。此外，攝入過量還會加重經期煩躁和乳房疼痛，使心理和生理都更不適。

　　傳言五

　　經期感受是可以從母親處遺傳

　　辟謠

　　母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早，不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養(yǎng)狀況，身心健康，地理氣候等各種外部因素都會共同影響初潮的時間，不過痛經的遺傳傾向到并不是很明顯。

　　傳言六

　　生理期不固定，就屬于不正常

　　辟謠

　　平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期。不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。

　　傳言七

　　結婚后痛經就會消失

　　辟謠

　　現(xiàn)實證明通過結婚就能徹底解決痛經問題的女性可以說是寥寥無幾。

　　有些女性在青少年時期神經內分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，隨著時間流逝，身體不斷發(fā)育，痛經會慢慢減輕，這與結婚沒有必然的聯(lián)系。

　　懷孕生子可以使較多的痛經情況實現(xiàn)終止，因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內膜也比較容易脫落，自然再不會那么痛了。