2017-10-15
【控糖101法十九】香蕉可有效控制高血糖
香蕉是一種碳水化合物較多的水果，1根香蕉抵得上半碗米飯的營養(yǎng)。不過香蕉中葡萄糖、果糖、蔗糖含量十分平衡，它們會(huì)在不同的時(shí)間里依次轉(zhuǎn)化為能量，并不會(huì)造成血糖的急速上升。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
香蕉是一種碳水化合物較多的水果，1根香蕉抵得上半碗米飯的營養(yǎng)。不過香蕉中葡萄糖、果糖、蔗糖含量十分平衡，它們會(huì)在不同的時(shí)間里依次轉(zhuǎn)化為能量，并不會(huì)造成血糖的急速上升。
牛奶中的碳水化合物含量極少，故而幾乎不會(huì)對血糖造成任何影響。當(dāng)那些容易影響血糖的食物與牛奶相組合時(shí)，血糖的上升速度會(huì)有所減緩。
土豆的含水量高達(dá)76%，淀粉含量不足20%，其中還含有能產(chǎn)生“飽腹感”的膳食纖維，而脂肪含量僅為0.1%，是所有充饑食物中脂肪含量最低的，所以用土豆代替主食能減肥。
洋蔥是一種大眾蔬菜，其藥用功能有很多。洋蔥中含有的甲苯磺丁脲具有較好的降血糖作用，其中的硫化物含有少量硫氨基酸，有降低血脂、降血壓、防止動(dòng)脈硬化的作用，能有效預(yù)防心肌梗死、冠心病等。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)芒果可能會(huì)起到預(yù)防糖尿病和高膽固醇的作用，因?yàn)槊⒐械囊恍┏煞峙c治療糖尿病和高膽固醇藥物的藥理大體相同。
洋蔥含維生素A、B1、B6、C等，并有殺菌作用，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高，還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物，適于糖尿病合并動(dòng)脈硬化者食用。
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