2020-02-18
愛吃糖容易糖尿病嗎 為什么導(dǎo)致尿糖
一般情況下，糖尿病患者每到寒冷的冬季則會病情加重，而到氣候溫暖的春夏之時則病情好轉(zhuǎn)，其原因是由于冬季氣溫低，人們的室外運動相對減少，進食品種單調(diào)，進食量相對增多，導(dǎo)致血糖一時難以控制而誘發(fā)并發(fā)癥。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
一般情況下，糖尿病患者每到寒冷的冬季則會病情加重，而到氣候溫暖的春夏之時則病情好轉(zhuǎn)，其原因是由于冬季氣溫低，人們的室外運動相對減少，進食品種單調(diào)，進食量相對增多，導(dǎo)致血糖一時難以控制而誘發(fā)并發(fā)癥。
各種食物占早餐總量（1個盤子）的比例。在一個中等大小的早餐盤子里，蛋白質(zhì)類（牛奶、雞蛋、豆制品、肉類等）應(yīng)占餐盤的1/4，谷薯類（玉米、饅頭、面條等）也占餐盤的1/4，蔬果類約占餐盤的1/2，油脂類要明確限制超量攝入。
青椒當(dāng)中含有的營養(yǎng)元素非常豐富，也是一種常見的蔬菜。日常生活當(dāng)中如果多吃一些青椒，可以有效起到防止血液凝固的效果，還可以有效清除血液當(dāng)中的一些垃圾和毒素。
糖尿病患者在生活中建議要多吃一些粗糧，粗糧在進入腹部之后可以有效的增強飽腹感，可以減少其他食物的攝入量，并且粗糧在消化的速度也會比細糧慢很多，吃粗糧可以讓血糖升高的速度變慢許多。在日常吃粗糧和細糧的比例大約在2：1左右是最合適的。
如果先吃一些蔬菜，哪怕是喝粥也因為在胃腸中停留時間長，所以變得吸收率低，導(dǎo)致葡萄糖釋放緩慢，所以通過改變飲食順序，便人為將高升糖指數(shù)食物變成了低升糖指數(shù)食物，并且能有效控制血糖的波動，也就是俗話所說的“先菜后飯，血糖減半；先飯后菜，血糖翻番”。
豆制品也是新年餐桌上廣受喜愛的吉祥菜之一。豆腐的“腐”和“富”和“?！敝C音，腐竹寓意著“富足”，都是非常應(yīng)景的食材。不過，豆制品容易吸油，大家要注意料理方式，盡量避免烹炸，不要將豆泡、凍豆腐與油膩的食材一同燉煮。
做餃子皮時在面粉中添加一定比例的雜糧粉，可以增加谷物纖維的攝入量，有助于平穩(wěn)餐后血糖。特別提醒大家，添加雜糧粉的餃子皮韌性會比白面餃子皮低一些，下水餃子容易破皮，做蒸餃更為合適。
適當(dāng)嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。但由于瓜子也含有一部分糖份，糖尿病人應(yīng)該少吃，如果每天吃500克的瓜子對血糖肯定會有影響，不利于糖尿病人控制血糖。
糖尿病人這樣做春餅，但都是把餅烙得很薄、很軟，熱的時候，稍微一揭，可一分為二，然后卷菜吃。菜里可以放些雞肉絲，雞蛋白絲、綠豆芽、香豆腐干絲、水粉絲、菠菜或是韭菜，用植物油少量炒在一起切記不要放糖和過多的油鹽，這樣的飲食非常適合糖尿病友！
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