2019-12-17
據(jù)說這是最適合糖尿病人飲食方式
作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,地中海飲食提倡多吃魚禽、蛋類少吃紅肉(豬,牛,羊肉及其制品)。水產(chǎn)品尤其是海產(chǎn)品中富含n-3多不飽和脂肪酸。n-3多不飽和脂肪酸可以通過胃腸道激素調(diào)節(jié)胰島素分泌，同時也有抗炎癥反應(yīng)的作用。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,地中海飲食提倡多吃魚禽、蛋類少吃紅肉(豬,牛,羊肉及其制品)。水產(chǎn)品尤其是海產(chǎn)品中富含n-3多不飽和脂肪酸。n-3多不飽和脂肪酸可以通過胃腸道激素調(diào)節(jié)胰島素分泌，同時也有抗炎癥反應(yīng)的作用。
在《食物本草》中也記載著白菜有“解酒渴”的作用，這是指白菜所含有的充足水分能夠發(fā)揮出消除口渴的作用，而這種不適正是糖尿病的重要癥狀之一。此外，白菜還有“消除胸中煩”的作用，這是指可消除胸部發(fā)悶及壓迫感。
堅持每晚用溫水洗腳。因足部感覺遲鈍，所以水溫不能過熱，以免燙傷（以不超40度左右溫水為宜）。鞋襪要松緊適度，不要穿硬質(zhì)鞋、襪。發(fā)現(xiàn)足部出現(xiàn)感染、磨損、水泡等情況時，應(yīng)及時與醫(yī)生聯(lián)系，及時采取措施處理。
研究發(fā)現(xiàn)，早餐攝取蛋類蛋白質(zhì)的人，比早餐只吃小麥蛋白質(zhì)的人更不容易餓。原來，雞蛋可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感，同時，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪還能提供持續(xù)平穩(wěn)的熱量。
水皰型：多發(fā)生在夏季，表現(xiàn)為趾間、足緣、足底出現(xiàn)米粒大小，深性水皰，疏散或成群分布，皰壁較厚，內(nèi)容清澈，不易破裂，相互融合形成多房性水皰，撕去皰壁，可見蜂窩狀基底及鮮紅色糜爛面，劇烈瘙癢。
古人講“天人合一”，認(rèn)為人與自然界是一個整體，人們只有順從自然的變化及時地做出適應(yīng)的調(diào)節(jié)，才能保持健康。春溫、夏熱、秋涼、冬寒，春生、夏長、秋收、冬藏，長壽秘訣是按照天地、日月、星辰的自然運行規(guī)律，適應(yīng)陰陽升降變化，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
很多糖友誤把糖尿病病情監(jiān)測和血糖監(jiān)測劃上等號，事實上，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥單靠血糖是不夠的。糖尿病引發(fā)的心、腦、下肢血管等并發(fā)癥，是由多種因素共同作用的結(jié)果。只是血糖達(dá)標(biāo)，如果血壓、血脂、糖化血紅蛋白、BMI（體重指數(shù)）、腰圍等不達(dá)標(biāo)，也可能誘發(fā)并發(fā)癥。
由于醫(yī)院提供固定餐，很多患者在院時血糖控制很好，但出院后飲食發(fā)生變化不知如何應(yīng)對，血糖就會變得很差。所以經(jīng)過初階、中階、高階的三階段課程學(xué)習(xí)，我們帶患者到院外進(jìn)行了飲食實踐。
為了對沖黃昏現(xiàn)象的升血糖作用，一般我會在16:30到17:00之間打晚餐胰島素(諾和靈R，8個單位），大約等待1小時，18:00左右開始吃晚餐。為了保證晚上血糖可預(yù)測，晚餐我一般選擇吃一些粥，以及適量蛋白質(zhì)（比如二兩肉），和一些蔬菜。
在確定好三大營養(yǎng)素的每日攝入量后，再根據(jù)家里的飲食習(xí)慣來分配每餐營養(yǎng)素。比如采用一日三餐制，每餐平均等份，以1：1：1來分配；或是習(xí)慣早餐吃得少，按1：2：2來分配。
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